Всем доброго дня, меня зовут Ирина. Похудела почти на 20 кило, сидела на изнуряющей диете около шести месяцев. Чувствую, что опять набираю вес. Решила остановить это дело. Сегодня первый день. Кофе с заменителем, меня потом от него тошнило, от заменителя. Решила лучше уж без сахара буду пить. Два яйца - это второй завтрак. 50 гр. копченой говядины и куриная ветчина, но последняя была жирновата, поэтому съела ее немного, два небольших кусочка. вечером мечтаю о курице. без овощей тяжело, я их очень люблю. и оливковое масло тоже, на втором этапе можно будет ли добавить хоть немного оливкового масла в салат? и еще можно есть сыр на втором этапе и какой процент жирности максимально допустимый.?

День добрый, Ир! Добро пожаловать!

Список продуктов здесь: http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Масла, к сожалению, можно бут только три капли на сковородк при жарении, да и то салфеткой растереть Зато можно всяческие бальзамики, приправочки, томатную пасту и т.д. Сыр можно бут, насколько я помню до 7% жирности и только 20 грамм. Судя по твоей линеечке, Атака у тебя должна быть коротенькой. Что тебе дядя Дю насчитал??

Привет, спасибо, что откликнулись. Дядя Дю насчитал мне, что мой вес идеальный будет 64 кило к 1апреля 2012 года. Вчера была 69,2, сегодня утром 69,3. вечером около половины одиннадцатого ела курицу отварную, посолила, потом пила чай зеленый, видимо соль задержала воду в организме. я вообще то привычная без соли все есть, видимо буду так и делать. еще хотела спросить, а можно фета сыр? я его тоже очень люблю, всегда добавляю в овощной салат.

список продуктов изучила тщательно. бывала на других сайтах, там было сказано, что эта диета имеет минус, недостаток жиров. и можно иногда добавлять оливковое масло, так как оно на 99% процентов усваивается организмом.

Привет! с дневничком тебя ! я тут тоже новенькая

Привет Иришка!Не переживай!У нас здесь вкусно,сытно и очень похудательно!
Я тоже сахзам не переношу!Уж лучше без него!

Доброе утро, спасибо за поддержку. рада вам всем. заходите, я еще правда плохо ориентируюсь, но стараюсь никого не терять из виду.

Привет, Лола. Что то я не похудела за день, а даже набрала сто грамм. надо соль полностью исключить, потому как ела отварную курицу вечером и посолила, потом чаю пила. утром чувствовала отечность

Сегодня пила только кефир, два яйца, потом пила зеленый чай. Обед из дома не взяла, а фаст фуд не рискнула, может вечером опять курицу только потушу на сковороде, мама так всегда готовила. солить не буду, только травками чуть посыплю. думаю завтра начать БО т.к. без овощей совсем тяжко, тем более что я начала с 16 ноября. Такая история: пришла на работу съела два йогурта, потом две чашки кофе с сахаром, а потом мне на почту пришло уведомление о сообщение в моем дневнике на ливинтернет. ру. о диете Дюкана, вот и начала я с обеда. так что завтра после трех часов дня могу спокойно начать есть овощи.

Девушки всем до понедельника, т.к. инета дома у меня нет пока. увидимся, и сообщу вам сколько я сбросила