Расчет ккал:

Мое меню:
16 июня:
Завтрак:
Творожная кашка (творог+bioбаланс+сахзам+ванилин+отруби+шоколад) – 300 гр.
Обед:
Салат из капусты (капуста белокачанная+огурцы+зелень+оливковое масло+уксус бальзамический+соль/перец) – 600 гр.
2 яйца.
Ветчина из индейки – 130 гр.
Ужин:
Творожная масса (творог+ bioбаланс +сахзам+ванилин) – 300 гр.
В течение дня много воды и чая)
Как это выглядит в ккал:

900 ккал!!!! ты там с голоду не помрешь??? Мне кажется, что если все мои калории посчитать, чего я делать не умаю), то там за пару тысяч выйдет!!!

Иногда и 2000 ккал не хватает, чтобы наесться, а иногда и тысячи за глаза... Для меня капуста - очень сытный продукт. Есть реально не хочется.

Забежала.попрощаться на недельку...Худей вкусно...

приятного отдыха!!!)))

Расчет ккал:

Мое меню:
17 июня:
Завтрак:
Творожная кашка (творог+кефир+сахзам+ванилин+отруби+шоколад) – 300 гр.
Обед:
Салат из капусты (капуста белокачанная+огурцы+зелень+оливковое масло+уксус бальзамический+соль/перец) – 600 гр.
2 яйца.
Ветчина из индейки – 130 гр.
Ужин:
Творожная масса (творог+ кефир +сахзам+ванилин) – 300 гр.
Курица гриль – 150 гр.
В течение дня много воды и чая)
Как это выглядит в ккал:

Расчет ккал:

Мое меню:
18 июня:
Завтрак:
Творожная кашка (творог+кефир+сахзам+ванилин+отруби+шоколад) – 300 гр.
Обед:
Салат из капусты (капуста белокачанная+огурцы+зелень+оливковое масло+уксус бальзамический+соль/перец) – 600 гр.
2 яйца.
Ветчина из индейки – 130 гр.
Ужин:
Творожная масса (творог+ кефир +сахзам+ванилин+какао) – 300 гр.
Крабовые палочки – 3 шт.
Курица гриль - 200 гр.
В течение дня не так уж и много воды и чая:)))
Как это выглядит в ккал:

Расчет ккал:

Мое меню:
19 июня:
Завтрак:
Творожная «кашка» (творог+bioбаланс+сахзам+ванилин+отруби+шоколад) – 300 гр.
Обед:
Пудинг – 250 гр.
Ужин:
Крылышки куриные, жареные на костре – 200 гр.
Шашлык из свинины – 300 гр.
Ну, на ужин отличилась… была на Дне варенья))
В течение дня вообще мало воды((
Как это выглядит в ккал:

Расчет ккал:

Мое меню:
20 июня:
Завтрак:
Творожная «кашка» (творог+bioбаланс+сахзам+ванилин+отруби+шоколад) – 300 гр.
Пудинг – 250 гр.
Обед:
Курица отварная – 300 гр.
Бутылочка питьевого фруктового йогурта.
Ужин:
Творожная масса (творог зернистый + bioбаланс+сахзам+ванилин) – 300 гр.
В течение дня мало воды(
Как это выглядит в ккал:

Расчет ккал:

Мое меню:
21 июня:
Завтрак:
Творожная «кашка» (творог+кефир+сахзам+отруби+шоколад) – 300 гр.
Пудинг – 250 гр.
Обед:
Курица отварная – 300 гр.
Бутылочка питьевого фруктового йогурта.
Ужин:
Творожная масса (творог зернистый + кефир+сахзам+ванилин) – 300 гр.
В течение дня очень мало воды(
Как это выглядит в ккал: