С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[mamaptica]

Ирааа... ты герой! Как же это классно! Я чего-то закисла слегка, трудности всякие и проч... вес слегка приподнялся, за ПВ еще не вышла, но тенденция настораживает... Надо тоже что-то подобное сделать, там сразу столько адреналина будет!

Попробуй, Маша, тебе понравится)) Моя сестренка на таких площадках" Команду года" проводит. Говорит, народ пищит от восторга и потом выдает просто феноменальную работоспособность.

[mamaptica]

Привет, Ира! Восхищаюсь тобой! Я вот тоже во второй заплыв пошла. Набрала, правда, немного, но ничего, важно ведь что не все вернула:) Я хотела бы встрять немножко и отметить что в связи с тем что на улице лето, а витамин А - фотосенсибилизатор, то с ним нужно осторожно. Ну и на фоне витамина А я бв мезороллер до осени отложилв - запигментироваться в точечку не самый лучший вариант. У вас столько солнца нет, потому ты не насторожена, но девочки ведь у нас как - витаминов напьются, микротравмы нанесут - и айда в Турцию ла на Мальдивы :)) Так что просто маленькое предостережение :))

Привет, Вера! давненько тебя не было. Рада видеть тебя. Спасибо тебе за предостережение.
Согласна, с аптечным витамином надо быть осторожней) А в косметических сыворотках и кремах концентрация его не высока. Но травма на солнце может дать пигментацию, если она глубокая. Точно.

[Mymink]

Ириш, приветики! Как у тебя делишки? ЧБЧ в четверг будешь делать или завтра?
Ир, пытаюсь себе мезороллер заказать, подскажи какие средства надо с ним использовать. Лучше с названиями фирм, а не только описания чего в них входить должно. А то я такой дуб в этом, найти трудно будет, того, чего не понимаю

[mamaptica]

Ириш, приветики! Как у тебя делишки? ЧБЧ в четверг будешь делать или завтра?
Ир, пытаюсь себе мезороллер заказать, подскажи какие средства надо с ним использовать. Лучше с названиями фирм, а не только описания чего в них входить должно. А то я такой дуб в этом, найти трудно будет, того, чего не понимаю

Лиль, кинь ссылку, откуда будешь заказывать. Посмотрю, может у них что-то есть. Обычно предлагают средства вместе с роликом. ЧБ делала в понедельник, поскольку в выходные пировала)))

[mamaptica]

Кстати, ты не могла бы мне посоветовать какую нибудь хорошую сыворотку, которую ты уже использовала? И заодно крем с витаминами А и Е, пожалуйста.
Кстати, я с самого начала диеты принимаю витамины А и Е повышенной концентрации. Не знаю, есть ли результат...

Кстати, что ты думаешь а процедуре ТЕРМАЖ? Есть ли смысл использовать на внутреннюю поверхность предплечий? И если да, то сколько сеансов? Какая нужна интенсивность (сила импульсов)??? Я в этой процедуре не разбираюсь.

Ириша, я использую препараты для мезотерапии, так что не помогу тебе в выборе сыворотки. Ты не катай каждый день. Кожа получает травму. Лучше через 2-3 дня))И витамины уже не пей в больших дозировках. Сделай перерыв на лето. Про термаж не скажу ни за, ни против. Среди врачей однозначно положительного мнения нет. Я не работаю с термажем. У меня нет такого аппарата.

[suslik47]

Ты не катай каждый день. Кожа получает травму. Лучше через 2-3 дня)) И витамины уже не пей в больших дозировках. Сделай перерыв на лето.

Ир, спасибо огромное за советы. Витамины А и Е уже отменила. Вчера вечером катала мезороллер, утром на руках следы типа неглубоких царапин. То есть каждый день катать однозначно нельзя. Буду как ты говоришь через 2-3 дня - оптимально.
В воскресенье иду к Дрогобужевой на мезо (лицо, шея). Спрошу и ее тоже про частоту использования.
Ирочка, не знаю, как тебя и благодарить за упражнения для рук: очень нравится. Делаю каждый день утором и вечером. Всего каждое упражнение по 4 подхода 20 раз каждый. Как думаешь для начала это не мало???

[mamaptica]

Делаю каждый день утором и вечером. Всего каждое упражнение по 4 подхода 20 раз каждый. Как думаешь для начала это не мало???

Нормально, Ириша! Если мышцы ощущаешь на следующий день, то нагрузка достаточная. Не забывай растягиваться после)))

[suslik47]

Если мышцы ощущаешь на следующий день, то нагрузка достаточная. Не забывай растягиваться после)))

Ир, мышцы на следующий день вообще не чувствую. Не забывай, что я еще и в тренажерном зале делаю упражнения на те же группы мышц. А ты считаешь, что должно побаливать, и только в этом случае есть эффект? Мне тогда надо домой покупать гантели 3+ кг.

[mamaptica]

Если мышцы ощущаешь на следующий день, то нагрузка достаточная. Не забывай растягиваться после)))

Ир, мышцы на следующий день вообще не чувствую. Не забывай, что я еще и в тренажерном зале делаю упражнения на те же группы мышц. А ты считаешь, что должно побаливать, и только в этом случае есть эффект? Мне тогда надо домой покупать гантели 3+ кг.

Нет, Ириш, вес не увеличивай. Лучше добавь количество повторов,немного, и сделай перерывы между комплексами. День качаем,день отдыхаем или нагружаем другую группу мышц.Толку будет больше .Растягивайся в любом случае.Проконсультируйся в тренажерке у тренера,как лучше построить тренировку.

[lovesochi]

Ох, девочки, завидую я вам - спортивные такие А я тут в Худеем правильно прочитала про зарядку лёжа на диване (метод Потапкина), пока ТВ смотришь. Вчера попробовала, но долго не получилось держать ноги поднятыми Мои глядя на меня тоже ноги поднимали