Сразу извиняюсь, если пишу не туда, я тут новичок, хотя на диете Дюкана с 13 января, было 92,3 кг, сегодня 74,5 кг. Меня зовут Катя. Рост 160 см, 29 лет.
С апреля месяца у меня плохо уходит вес, где-то 2 кг в месяц, а сейчас хоть было кило ушло. Я на круизе.
Вопрос: кто-то пользовался советами Дюкана по борьбе с плато? Цитирую из книги:
Цитата:
"Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.
Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю « ударной операцией»:
• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;
• употребляйте как можно менее соленую пищу;
• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;
• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;
• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.
Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато."
Помогли его советы?
Хочу, чтобы весь уходил лучше, хотя бы 3-4 кг в месяц, а то и 5.)))
Я как представлю снова сидеть 4 дня на чистом белке - уже устала от мяса, и к сожалению, не чередую уже почти. Сейчас меня закидают тапками))) Овощей ем не много, но на обед мясо + свежий огурчик - святое)))
Помогите, пожалуйста! Мне осталось еще хотя бы 10 кг, хотя я хочу 60 кг, но Дюкан посчитал 63. Боюсь сорваться. И так терплю с апреля, отвесы плохие, как я еще не соскочила - не знаю, муж уже вообще не дюканится, ест всякое запрещенное для меня.))
