Вот дни тянутся до КД... У меня перед ними всегда привесы Вот и получается, что сразу после КД вес снижается, а потом долго держится
Почитала у Лили и Ириши, что они физнагрузки активно добавляют к диете Дюкана Надо и мне вспомнить былое! А то в этот раз расслабилась
Поищу сегодня диск по йоге - мне раньше очень нравилось заниматься

А мне йога никак) Я совсем не гибкая,даже сесть на пол и свернуть ноги калачиком не получается.

Ириша, я занимаюсь по программе антистресс - там сильно загибаться не надо - а расслабляющие упражнения просто класс Я сегодня позанималась с удовольствием И минут сорок быстрым шагом прогулялась вечером
На ужин я телапию 5 минут в микроволновочке запекла и минут 6 цветную капусту - быстро и вкусно И чизкейк в микре сделала (7 минут и всё). Вот такой быстрый ужин
У Юлечки про рукоделие начиталась, так начала салфеточку вязать. Вот только любимый крючок найти не могу Мне уже и дети искали, прямо серьёзно я его в прошлый раз запрятала

Молодец!! Я вчера сделал упражнения на руки с Трейси Андерс. Вроде ничего особенного, а руки устали. Ну это потому, что у нее все время упражнений руки на уровне плеч и выше. Тяжело, конечно,они ведь вес имеют,хоть и без гантелей Ириша, я тоже люблю в готовке быстрые решения) А как ты чизкейк в микре делаешь? Ты, наверное, выкладывала где-то, но так это поискать надо) Иду по пути наименьшего сопротивления-спрашиваю)))

Ириша, я так делаю:
300 гр. творога, 2 яйца,немного молока, 1 ст.л. крахмала, сахзам, разрыхлитель, немного апельсиновой цедры - всё хорошо смешиваю. Люблю чтобы послаще было.
Выкладываю в спец. стеклянную форму для микры, накрываю пищевой пленкой, делаю несколько мини дырочек сверху, что бы пар выходил. И на максимум на 7 минут. Достаю аккуратно, чтобы паром не ошпариться.
Ещё можно вместо крахмала любой вид пудинга Д-ра Эткера. Есть можно и холодным и горячим

Ирочка, вы с Лилечкой меня прям каждый день удивляете - вот разошлись, уже похудели, а всё мало Спортивные вы мои
Я сегодня из спорта - минут двадцать шагала у раковины на кухне и немного ногами там помахала, пока никто не видит

Ириша, а как же! ты же знаешь, что худая корова... Надо чтобы новые формы радовали)) Ну ты молодчина, помахала ногами и пошагала все-таки, хоть и у раковины
Спасибо за рецепт! Я, по-моему по твоей наводке, так и делала.Помнится, съела с удовольствием))

Да, да, Ириша! я этот рецепт с сайта Дюкана взяла и мы с тобой по нему уже пекли
До отпуска осталась неделя
Я сегодня делала простенький салат: крабовые палочки, яйца, огурцы и заправка йогуртом (чуть посолила). Ели с удовольствием всей семьей И опять наелась селедки - вот незя мне, чтобы не отекать, а хочется

Ириш, дублирую вопрос у тебя: ты посылала мне запрос на контакт в скайп? Я ответила)))

Какие вы молодцы, девчата! Спортивные такие и готовите вкусняшки дюкановские! А я совсем, совсем обленилась. Готовлю из под палки. Прям не хочется. Сегодня вообще ни разу не готовила. Утром муж дю блины пек, а обедали и ужинали вне дома Вот такая я лентяища... Рассказала и самой стыдно стало. Может завтра исправлюсь?