Здравствуйте все!

Ога! Сама в шоке спс

Не могу...дома аще духота и жарища...никакого даже маломальского движения воздуха
А организьм толи пока в шоке, толи ему нраица - пока не пойму

Итак, день третий:
отвес 900гр
з: ...
л: кофий+2 яйки
о: рыбонька терпуг должна быть
п: каклета говняжья(вчера до них дело не дошло, сегодня в самый раз пойдет)
у: рыбоньку обьеденую доем
с водой влилась в норму (1,5-2 литра выпиваю, писать про неё больше не бу)
прогулка после работы предстоит

Идём на круиз (1/1)
отвес 800гр
Итого за атаку -1,9 кг
БО:
з: ...
л: кофий+каклета курячья
о: каклета курячья
п: каклета курячья+салат(лук зеленый, огурец, яйко)
у: творог с молоком намешаю

Приветик,Насть...
Поздравляю со всеми отвесами!!!
Желаю тебе попутного ветра в Круизном плавании...

приветик
спасибо

Снова всем здрям!
сегодня привес 100 гр (естественный после БО, я так считаю), круизим дальше в ЧБ:
с завтряком поняна
а на день у мя сёдня терпук тушеный с луком...его много и я его буду есть весь день!
как-то в этот раз нет у меня особого чувства голода...и аппетита тоже особо нет...к чему бы это

всем!
сёдни у меня -800гр, похоже, организьму вес этот совсем не по нраву и он от него избавляется с удовольствием едем дальше...
что есть буду, пока нинаю...еды полный холодильник...потом отчитаюсь

итак, БО.. съедено за день: полкило шей куриных запеченых, каклета курья, кружка кефиру, граммов 200 кабачка запеченного с чесноком под сыром 9% и 4 конфеты

Здрям!
Вес: 82,9 (0гр)
ЧБ: рыбонька терпуг целая под луком запеченая, 3 конфетки, колы лайт выдула много и ещё хоцца
а ещё стакан кефира и курочка гриль (крылья, жопка, шея и голень )

Насть, привет!
Поздравляю тебя с отличными достижениями!
А я сегодня испекла твой дежурный кекс (правда вместо кофе добавила какао) и поняла, что он вкуснее и лучше по консистенции, чем тот, который я всё время диеты пекла... Так что спасибки за подсказку !

Анют,
Пасиба за поздравление а бисквит действительно

Итак, всех обнимакаю приветственно
и кто-то сегодня мало спал....смотрел футбол и итог +400гр... ну что ж, как высплюсь, так должок верну надеюс
сёдня у мя по плану БО
з:...
л:кофий+яйко+кусочек сыра 9%+2 конфетки(их всего получилось 24)
о:кабачок доесть+окорочок запеченый
п:доесть окорочок+кофий
у:творожок....или кефир....или и того, и другого...придумаю попозжа

зы. заметила, что жрать в такую жару вообще не хочется....а приносит ли пользу старательное впихивание белка до примерно нормы?....а норма эта....она с учетом того, что 30% белка тока усваяется?....