БО день

Меню
Бодифлекс 30мин + обруч 20мин, вода с я/у
Помидорка! (как же я ее хотела.... мммммммммммммм)
Ванна с солью, скраб, обертывание
Ленивые голубцы - овощное сотэ в мульте.
творожек 0,3% вкуснотеево 175 гр.
массажер с а/ц маслом

водный режим

Сейчас готовлю вкусняшку - ленивые голубцы. Уже не помню откуда у меня этот рецепт, может на форуме и есть такой - еще добавила овощи! хм... Фотки хотела добавить - пишет Вы попытались закачать изображение недопустимого типа. Скачала с телефона на комп... может размер большой...

Поздравляю!
Вот это отвесище!!

Мариш, напиши рецепт голубцов плиз, у меня какая-то ерунда получалась, когда я классический на дюкана переводила.

С отвесищем

Спасибо, девочки!

Сейчас попробывала - зачетно

Рецепт.

Мелко шинкуем капусту, режем лук + фарш (у меня говядина+курица). Из специй добавила (все сухое) укроп, петрушка, базилик, прованские травы и итальянские травы. Соль и перец по вкусу. Все это смешиваем и я катая шарики - ежики с маленький кулачок.

В мультю выложила ряд ежиков, помидорку, перчик болгарский, чуток присолила. Потом ряд ежиков - сверху баклажан, ряд ежиков - сверху баклажан, сельдерей (очень вкусно с ним вышло), помидор, перчик б. свежие петрушка, укроп, базилик (базилик еще в серединку добавляла).

Заливаем воды по норме (я бухнула пару стаканов) еще овощи сок дадут - очень вкусный бульон получился. Хочешь первое блюдо ешь - хочешь второе

Ну и в режим. У каждого свою мультя - и разное время приготовления на разных режимах. У меня мульта стремная - после двух часов тушения все обычно сырое. Поставила потом "на пару" на 45 минут.

Приятного аппетита!

Спасибо!
Сегодня сделаю!
Мульти у меня нет, я старым дедовским, точнее бабушкиным способом тушу- в утятнице чугунной)

Попробуй, думаю все получится!

Любой рецепт можно модифицировать и под посуду и по составу Главное - творить с удовольствием!

Муж сейчас со сметанкой заточил мою вкусняшку. Заценил

Всем привет! Я сегодня без отвеса. Ну что ж... значит закреп у меня после БО.

Сегодня БО
Меню
Бодифлекс, обруч 20 мин, вода с я/у
помидорка, листья салата, 1/2 речной форельки поджареной
л-карнитин
аквааэробика, гидромассаж, сауна
Ленивые голубцы
йогурт
1/2 форели, 100 гр. творог 0,3%
питьевой режим и массаж на ночь ожидается

Кстати, есть первые результаты по объемам.
В бассейне мне показалось как то легче... замерила ляшечку - 1см!
В талии ушло 7 см (правда начальную цифру я мерила как то после ужина на максимальном весе - так сказать чтоб все... точно пора заниматься )
Кольцо вчера одела - оно бижу, и размер можно менять - в общем пришлось утягивать Но контрольные замеры хочу сделать кг-чика через 3!