Мне кажется я наоборот обжираюся... В бульон обязательно кладу любимые приправы, все сухое: смесь 3 корней (петрушка, сельдерей, пастернак), укроп, петрушка, базилик, итальянские и прованские травы. Без них никуда Еще можно вареных перепелиных яичек добавить если что.

Маринкин, привет!
Ну че ты переживаешь?
У меня тоже в первый раз побольше ушло поначалу, кстати. Наверное, так и должно быть.
И я, кстати, соглашусь, с Леной - недоедаешь, учитывая твою нагрузку.
При высокой физнагрузке организму легче есть белок, а не жир. И если ты ешь недостаточно белка, то он будет жрать твои мышцы. В итоге ты получишь похудение, конечно, только жир так и останется висеть. А оно нам надо?
Ешь больше белка.

Такая умная не я а инструктор по фитнесу, с которым раньше занималась

Переживаю... за два дня Чб я еще и в плюсе
Ну да ладно, пусть закрепляется, сегодня овощей наемся, а потом есть у меня в заначке мстя... все равно вес уйдет!

БО

Меню
шашлык, помидор, листья салата, капучино
шок. маффины, творожек, капучино
ванна с солью, скраб, обертывание шоколадное
помидор, жареный баклажан, индохрудь в фольге с травами, листья салата
100 гр. валио творожный сыр 2%, капучино
ширатаки с тушенкой, капучино.
массажер с а/ц маслом

кушкай побольше творожку! Это ж галимый белок. И не надо организму мстить. Его надо любииить, сюсюкать. Он же у нас один родимый))

Не надо мстю включать!)
Марин, как ты шашлык делаешь?
А то я как раз палочки для него купила.

Творога много тоже нельзя! Мне муж сказал. Уже точно не помню, сосуды засоряет или типа того, в общем ругает когда я его много и часто ем.

Шашлык готовлю в шашлычнице электрической. Купила зимой после просмотра передачи про шашлык классический и концерагены... брррррр, больше такой не ем.

Организму мстить не буду, но с жирком и весом буду расправляться. Я настроена решительно.

Привет! Че циферки нам сегодня показали?

Привет! Пока опять хвалиться нечем я в плюсе

БО2
Меню
капучино
огурцы
ванна с солью, скраб, обертывание
виброплатформа, прессотерапия
котлеты, помидора, капучино
индохрудь в фольге

Огурцы на завтрак? И все?
Котлеты- это обед, так?
Этого мало!
Ты ж крутишься, как электровеник!
Кушай больше!
Где отруби? Где белок?
Смени режим питания, ешь по немногу, но чаще
Надо найти причину

Настроение сегодня не очень... аппетит появился к 6 вечера. Даже в спортзал не пошла.