минус 45 буду ягодка опять

[Tatik22]

привет! Да, немного что-то сдвинулось, и это радует!

[МонаМурр]

Даже уже и поздравить можно!!!! Уже достижением назвать
На теб. Тань, равняться нужно! Ты без нарушений идешь! А вовторой раз это гораздо труднее, на себе ощутила!

[Tatik22]

Спасибо!
Радует, конечно, что вес чуть двигается.
Но достижения будут когда предыдущую линеечку догоню-я ее закончила на 92 кг.
Так что пока еще долги отдаю, и да, идет трудновато. Но пироги спасают реально, я прямо теперь маньяк пироговый - вот с утра уже два испекла-на сегодня и на завтра

[Tatik22]

сегодня выходной, но по плану 3-й ЧБ. Будет немного тяжко, дома куча овощей, они манят, зовут
Но зато сделала вывод, что в БО оченно увлекаюсь этими овощами Моя слабость-свежие салатики листовые, кушаю их иногда по три раза на день.
Надо прекращать.
Меню пока примерное, вечером поправлю, так как кроме пирога с творогом съедобного пока ничего, ну, кефир если только. Планирую набег в магазин, организм просит креветок-может уважу, куплю

[Tatik22]

меню на сегодня ЧБ

завтрак чай с молоком (много), пирог с творогом четвертинка
перекус пирог с творогом четвертинка
обед курогрудь (с чем-нибудь, может том пастой, может чесноком, может ни с чем), остатки пирога
перекус кефир
ужин салат (креветки, яйца, дю-майонез)

как то так

[Tatik22]

меню на сегодня БО

завтрак чай с молоком, сыр, помидор
перекус кефир+отруби+сахзам
обед жареное легкое говяжье, капуста брюссельская
перекус огурец, перчик
ужин курицу хочу в духовке-еще не уверена

как то так

[Tatik22]

застегнула ремень на следующую дырочку, выводы про потребление овощей сделала, ухожу на нормальный график 2/2 с завтрашнего дня.
Все, у меня пешпоход

[Chelsica]

застегнула ремень на следующую дырочку, выводы про потребление овощей сделала, ухожу на нормальный график 2/2 с завтрашнего дня.
Все, у меня пешпоход

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

[Tatik22]

спасибо

[Tatik22]

меню на сегодня ЧБ

завтрак чай с молоком, яичница (1 яйцо), сыр, 1/4 пирога с творогом
перекус яичница (1 яйцо)
обед 1/2 пирога с курогрудью(+зеленым сыром, 1 мал. соленый огурец, заливка яйцо), 1/4 пирога с творогом
перекус курогрудь
ужин легкое говяжье обжаренное
нарушение пирог отруби+творог целиком