Девочки!!!!
Я в шоке и расстроена жутко.
Сидела на Дюкане 1,5 года назад, похудела на 7 кг до желаемого результата.
Решила в этот раз перед отпуском похудеть на 3 кг, сев на атаку. Сижу уже 4-й день. Я не худею, а толстею.... Набрала 2кг.(((
Рост 172, вес был 70кг. Сейчас 72кг. Через 2 дня улетать, а я так раздулась, что вся одежда ужасно стала сидеть!
Что предпринять?
Соблюдаю строго атаку, но ем много и на ночь в том числе. Пью Турбослим чай.

Нужно понимать, что повторный заход на ДЮету чаще всего не дает тех же результатов, что 1-й раз: достижения или значительно более скромные, или их вообще нет. Организм просто уже приспособился.
А уж применять ДЮету для сброса 3-х кг абсолютно нецелесообразно. ИМХО.
Да и Атака в 4 дня для сброса 3 кг - много, 2 дня - куда ни шло.


Напишите ПОДРОБНОЕ!!! меню (что, когда, сколько), без этого ничего определнного сказать нельзя.


Состав?

Мое примерное ежедневное меню на атаке.
Завтрак:
-омлет с 0,5% молоком; или творог с йогуртом обезжиренный; или запеканка из печени индейки.
Обед:
- салат (креветки, яйца, крабовые палочки, форель малосоленая, заправка творожком+соевым соусом); или запеканка из печени индейки; или котлеты из индейки.
Полдник:
- творожок обезжиренный или кефир.
Ужин:
- одни из вариаций обеда или творог.
Молочку в день максимально 800 гр.
Все готовлю без масла.

Чай Турбослим пью 2-ой день для избежания запоров.
Содержание в 1 фильтр-пакете:
Александрийский лист - 800 мг
Кукурузные рыльца - 400 мг
Вишни плодоножки - 400 мг
Зеленого чая лист - 250 мг
Гарцинии камбоджийской экстракт - 100 мг
Мяты перечной лист - 50 мг

Сегодня решила досидеть на атаке 5-ый день (наготовлено же...), а завтра целый день кефир, а послезавтра отпуск.
Или в пятницу на белки+овощи?
Что сделать? У меня джинсы/шорты трещат...

При застоях/привесах рекомендуется уменьшить общее количество молочки.
Ужин лучше делать чисто мясным.


Вы и так уж пересидели на Атаке, не усугубляйте ситуацию, переходите на Круиз.


Боюсь, что за 1-2 дня кардинальных подвижек вы не увидите. Метод Дюкана не экспресс-диета, быстрых результатов тут ждать не стоит, тем более на 2-м заходе.
Если бы у вас было до отпуска хотя бы 1-2 меесяца, можно было бы как-то корректировать меню.

Спасибо за советы!