У меня тоже пока нет овсяных, скоро должны прийти.
я пока купила пшеничные россыпью, у нас это называется
"Сибирская клетчатка".
Любимый завтрак последнее время -
хлеб - яйцо, 2 ст.л. отрубей, немного кефира, соль, в микроволновку 4 мин.
мажу творогом с кефиром, с зеленью, можно с чесночком, можно с солёным огурчиком (на круизе).
или с рыбкой малосольной.
и большая кружка кофе сладкого с молоком.

мммм

или запеканки пеку, даже без отрубей получается. яйцо с творогом, ванилин, сахзам. тоже хорошо на завтрак

Нужно попробовать испечь такой хлеб ) На круизе обязательно приготовлю!
А завтра вместо тортика сделаю маленькие запеканки с корицей и ванилином! Буду угощать гостей! Они подмены не заметят

День четвертый...

Ну вот и последний день атаки! Прожить предыдущие три оказалось просто(на удивление), даже не смотря на то, что начала я придерживаться "диеты" в субботу.

Третий день прошел боле-менее спокойно, массаж все скрасил! День завершился шоколадным обертыванием - красотища! Есть как-то не особо хотелось. Частенько листаю форум, читаю, на фотографии смотрю и восхищаюсь! Это точно отличная мотивация!

Вчера бороздила просторы интернета и наткнулась на подобный сайт http://dukanrussia.ru, там что-то вроде блогов.. почитала, посмотрела рецепты.. но тут интереснее ) "Убила" одна запись девушки:"... «Если информация, которую Вы дали правильная, Ваш целесообразный вес
50.14 кг, и Вам не нужны ни коучинг, ни диета для похудения. Ваш вес Вам подходит.» Я уже 4 дня в атаке и вот какой результат по dukan.ru. Но я чувствую себя не комфортно в своём весе. Может стоит посоветоваться с диетологом? ", внизу в комментариях выяснила, что у не рост 160см и в эти 4 дня она скинула 2кг... Конечно, осуждать ее я не имею права, но мне не понятно зачем человеку с 50кг худеть?!

Сегодня в меню тушенные куриные желудки(без масла, немного соли, укропа петрушки и лук). А вечерком форель в пароварке(ням-ням)..
Ну и конечно запеканочки!

Продлю атаку на один день, т.к. завтра отправляют в командировку - а это не лучшее время для ОБ дня, чисто Б день реальнее )

...

День шестой...

Усе, атака закончилась!!!! УРА! Можно овощи и можно составить ленеечку!

Подведем итоги. Сегодня встала утром на весы и... 73,7.. т.е. минус 3,3 кг.. даже не верится!!!
Но сегодня вес "маленький" потому что вчера мало кушала(поездка в командировку-дело не простое), да и на массаж ведь хожу, а там меня так классно мнут!
Утром очень сильно захотелось чего-нить необычного... на второй завтрак поела соленых корнишонов! хоть неприятность во рту немного ушла, а то спасаюсь от этого только жевачкой... пойду перечитаю темку про кетоз

Какой-то у меня ступор в приготовлении еды, рецептов много,а ничего приготовить не могу... нужен пендель!

P.S. когда ж придет книжечка, хочу уже почитать...

Feo, Привет.
Поздравляю тебя с окончанием АТАКИ!!!! Ты настоящая умница, 3,3 это оч хороший результат!!!
Я книжка Дюкана, настоящий клад, я вот вчера дочитала, и чуствую что еще раз начну наверно, он здорово пишет, это так настраивает на нужный лад
Так что давай в перед!!!!!!

Мариннна, спасибо! Буду стараться улучшить результат

Начиталась на форуме, что вес может остановиться в первые БО дни... страшно-о-о-о.
Еще интересует эффект от соленый корнишонов... Это сильно вредно? на банке в составе было указано: соль, уксусная кислота, специи, пряности, подсластитель аспасвит-185. Захотелось какой-нить гадости съесть... Целую баночку(400гр) в два приема съела, душа требовала... Зато теперь успокоилась Наверное, результат этих огурчиков завтра будет в плюсе... тьфу-тьфу-тьфу.. не хочу...

Вставила линеечку, теперь буду "обновляться" почаще! А вы как часто в нее вносите изменения?

Вот что я сегодня кушала:
завтрак: куриная грудка с бульоном, одно яйцо, одна маленькая помидорка
2-завтрак: 200гр корнишонов + рассол
обед: кабачки с куриной грудкой и специями(соль, укроп, петрушка, сушенный сладкий перец) + вторые 200гр корнишонов
полдник: половина огурчика, твороженная запеканка
вечер: салат из капусты с огурчиком, заправлен бальзамическим уксусом и кусочек куриной грудки.

Все было очень вкусно!!!! Соскучилась я по овощам..

Обдумываю меню на завтра...

Поздравляю с началом круиза:)

Привет!
Присоединяюсь к поздравлениям
А про запеканки - хорошая мысль.... надо тоже будет сделать

Привет! Пришла ругаться Ну что ж это такое... Название темы "надеюсь, я смогу..." Что значит " надеюсь"? Вот как ты сможешь, если сама не веришь? Вот я в тебя верю! И все мы в тебя верим, ведь так, девушки? Ну-ка быстренько название меняем на более жизнеутверждающее Ведь в нашем деле главное-нужный настрой
P. S. Я тут всех зка это ругаю, вот такая я врединка

Mercy, привет! Ты абсолютна права!!! Меня саму весь день смущает мое название темы! Как тебе новенькое?

Ой, еще хочу "пендель" на приготовление рыбных котлеток в пароварке! Никогда в жизни еще их не готовила... Уже вроде рецептик подобрала: рыбка, яйца, пшеничные отруби и специи... Кто еще котлетки рыбные любит??? Может у кого-нить есть вкусненький рецептик?