Спасибо, я тоже сегодня когда линеечку меняла поняла что 10-ка уже близка .....10 кг можно будет считать результатом , буду стараться дальше.
А с мебелью реальные проблемы, даже в БО дни, только чаями и спасаюсь!

Поздравляю!!!!!!!!
На первую десятку надо себе сделать, хороший подарок, что бы твое тело возрадовалось!!!!!!!

Ой, спасибо, столько сегодня приятностей услышала и прочитала!
Я сегодня в новом платье, которому не было равных в моем гардеробе в течении нескольих лет.
Будем считать что я сделала себе и своему телу подарок авансом!

Девушки, а не пробовали пить слабительное... я пока только начинаю, но вот куда не заглянешь в дневник у всех время от времени возникают проблемки... может мне для профилактики сразу начать?

Ну на слабительное подсесть можно! Без него потом ваще не сходишь, да еще помоему оно вредно )
Вот я знаю есть Дюфалак - на основе лактулозы, его можно постоянно пить, вроде как даже полезно, но оно такое сладкое, я даже не знаю, лактулозу можно на этой диете или нет, кто-то знает, я уже задавала такой вопрос в чьем-то дневничке не ответа не дождалась!

Девчонки, а ведь так приятно видеть на линеечке не 116 кг а 107 .....даже не смотря на то, что и и 107 - это много!

Сегодня не взвешивалась, проспала+заболела!

А ты пшеничные отруби ешь?
Девочки еще советовали салатик из отварных свеклы и моркови, но с ним нужно поаккуратнее, тк в свекле много сахара. Но думаю, что в БО дни с утра или в обед можно 2-3 ложки для подвижки "мебели".

Не помагает мне ничего из этого и кефир с отрубями пробовала на ночь и утром, и свеклы сок пила, отварную попробую сегодня.
Просто ем мало, может поэтому застои.
Ну а если я реально есть не хочу, че в себя пихать надо?

Покритикуйте плиииз мое меню!
Ем 3 раза в день.
Если ЧБ дни:
Утром - творог обезжиренный с обезжиренным кефиром с сахзамом.
Днем горбуша 3 куска в микроволновке.
Вечром курица или опять рыба, или котлеты из говядины, или яишница из двух яиц с укропом и перцем.
Если БО то добавляю морковь свежую, броколи, пекинская капуста, редко: помидоры огурцы (т.к. в холодильнике они задерживаются не надолго а стоят немало ).
Раньше делала соусы, сейчас и без них ем, т.к. привыкла уже есть без изысков, организм почему-то перестал требовать получать от еды удовольствие .....иногда делаю творожную панакотту, как-то мне ее не хочется.
Выпечку не делаю, сладости тоже, по причине изначальной не любви данных продуктов.
По вечерам выпиваю кефир с сахзамом и сейчас с утра не успела позавтракать сижу пью его. На 3 дня хватает 1 бутылки кефира 1 пачки молока. так что с молочкой тоже не перебарщиваю.
Иногда позваляю себе грудку копченую и рыбку соленую, но после нее всегда привес из-за отеков.
В течении дня много кофе с молоком и чая ( в основном черный чай)