ОЙ спасибо! Вы меня порадовали. Конечно каждый день так питаться очень дорого, но иногда побаловать себя :-) Да просто разнообразить меню.

Женя привет! Молодец, что взялась за себя!
Привет родному форуму я там теперь редко появляюсь Желаю удачи! И чтобы всё задуманное реализовалось лучшим образом

Тезка, ты куда там пропала?
Надеюсь не нарушаешь...

Девочки, спасибо, что беспокоитесь!
Я тут! Я не нарушаю!
у меня минус 600 грамм!!!
Для меня это первый максимум! Раньше грамм по 100 уходило не больше!
Сегодня у меня БО день. Вечером отчитаюсь чем питалась

Поздравляю с -600)))))
Ты не пропадай, заглядывай по-чаще)))

-300гр
неужели наконец-то процесс пошел?

сегодня будет БО день.
Вчера ела
каша из отрубей и творог - завтрак
стейк форели жаренный
1 шт. морковку
огурец и помидор
3 куска творожного тортика (Дюкановского)
рыбный суп

Конечно процесс пойдет, куда он нафиг денется))

Если ты будешь кушать БОЛЬШЕ БЕЛКА- то очень удивишься, когда начнешь килограммами отвешивать! А так- на вскидку- белка очень мало! Накрути фарша- наделай люля-кебабы, ёжики, добавляй туда кабачок в БО дни, если рыба- 2 стейка в день!Мысленно все время считай- кусок рыбы 200,гр- 20 грамм белка, суп 300гр- 15 гр. белка, каша и творог- 25 гр. белка, творожный торт- 15 гр. белка, овощи- 15 гр. белка . Итого- 90!!!грамм белка всего! А при твоем весе это должно быть- 174 грамм белка!!! В среднем, а лучше еще больше! ТО есть ты и половину нормы не ешь! Попробуй сделай над собой усилие- съешь хоть один день в ЧБ хотя бы 160 грамм белка -сделай целую куру весом в 1 кг, по рецепту, как ты любишь и съешь ее всю- вот тогда ты увидишь результат!!! Я беру курицу, на противень высыпаю пачку крупной соли, ставлю на нее куру на попу и в духовку на час где то! Кура возьмет соли ровно столько, сколько надо( да, кожу снимаю всю предварительно) И получается восхитительная сочная курочка- невозможно оторваться!

Спасибо большое! Буду считать белок!
А вот с котлетами у меня не получается вкусно :-(
Раньше готовила же как - говядина, сало туда и хлеб и сметану - получалось мягко и сочно.
А тут попробовала из говядины сделать - так есть не смогла - не вкусно мне.
Не сочно и не вкусно. Их же еще на масле не пожаришь :-(

Берешь говядину, берешь куру- можно куры побольше- на мясорубке, туда творог или йогурт 0%, яйцо, зелени побольше, в БО - кабачок, лучка побольше! Я купила шпажки деревянные, на них в форме люля-кебабов нанизываю фарш и в микру на 20 минут- сочные, смачные! Или просто в виде котлеток уложила в форму- залила йогуртом с томатной пастой- можно хоть сколько съесть!