закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 119

Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

16 июл 2014, 15:32

Заюнь вот сдесь ещё первое время белок посчитай! девчёнки правы- белок наше всё!! http://www.calorizator.ru/
завели личный кабинет и заноси все параметры и еду какую съела и всё увидишь я как начала считать поняла все ошибки свои :good:


Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

16 июл 2014, 15:55

Chelsica писал(а):08.07 вторник БО день
Сегодня у меня был жуткий жор. Я ходила по дому в поисках еды как тигрица из угла в угол своей клетки.
Вроде ничего не нарушила, если только молочку могла превысить норму. А у Вас бывают такие приступы жора?

стакан молока и маршмелоу
куриное бедро, творог "домик в деревне" 0,2%
йогурт 1 шт 0%
блин и молоко (блин сделала из 1 яйца и столовой ложки муки из овсяных отрубей и сах зам) - ох и вкусно же!!!
филе трески запеченное в фольге
творожная запеканка и стакан молока
борщ
куриное бедро и огурец


Женя, почитала твой дневничек. Девочки тебе дали очень много хороших советов. Добавлю и я на примере приведенного тобой меню. Жор, конечно бывает, но в этом случае нужно съесть курицу или рыбу или мясо. Молоко стаканами пить даже обезжиреное - это вообще не дело. Зачем оно тебе? В молоке по любому много углеводом и оно тебе счастья или сытости не прибавит. Йогурты особенно с добавками даже и без сахара тоже лишние. Затем ты ела и блин и творожную запеканку: не многовато ли? В борще небось свекла - пока можно от нее отказаться, лучше овощной супчик.
И так далее...
И вообще в твоем дневнике очень чувствуется внутреннее противодействие диете. Настройся на похудение, почитай книгу, почитай дневники форумчанок, увидь радость в дюкановской простой еде. И вообще не замудряйся на сложные рецепты, а готовь себе очень простую еду. Вот например ты ешь стейки из семги. Запек в духовке и съел. Красота. А кисельки, блинчики, молочко и т.д. - все, где есть углеводы, - поменьше. Твои углеводы - это кабачки и баклажаны.
Сбросишь хотя бы 20 кг и будешь Дюкану очень благодарна. Правда...


Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

16 июл 2014, 15:58

suslik47 писал(а):
Chelsica писал(а):08.07 вторник БО день
Сегодня у меня был жуткий жор. Я ходила по дому в поисках еды как тигрица из угла в угол своей клетки.
Вроде ничего не нарушила, если только молочку могла превысить норму. А у Вас бывают такие приступы жора?

стакан молока и маршмелоу
куриное бедро, творог "домик в деревне" 0,2%
йогурт 1 шт 0%
блин и молоко (блин сделала из 1 яйца и столовой ложки муки из овсяных отрубей и сах зам) - ох и вкусно же!!!
филе трески запеченное в фольге
творожная запеканка и стакан молока
борщ
куриное бедро и огурец


Женя, почитала твой дневничек. Девочки тебе дали очень много хороших советов. Добавлю и я на примере приведенного тобой меню. Жор, конечно бывает, но в этом случае нужно съесть курицу или рыбу или мясо. Молоко стаканами пить даже обезжиреное - это вообще не дело. Зачем оно тебе? В молоке по любому много углеводом и оно тебе счастья или сытости не прибавит. Йогурты особенно с добавками даже и без сахара тоже лишние. Затем ты ела и блин и творожную запеканку: не многовато ли? В борще небось свекла - пока можно от нее отказаться, лучше овощной супчик.
И так далее...
И вообще в твоем дневнике очень чувствуется внутреннее противодействие диете. Настройся на похудение, почитай книгу, почитай дневники форумчанок, увидь радость в дюкановской простой еде. И вообще не замудряйся на сложные рецепты, а готовь себе очень простую еду. Вот например ты ешь стейки из семги. Запек в духовке и съел. Красота. А кисельки, блинчики, молочко и т.д. - все, где есть углеводы, - поменьше. Твои углеводы - это кабачки и баклажаны.
Сбросишь хотя бы 20 кг и будешь Дюкану очень благодарна. Правда...



согласна на все 100% :victory:


Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

16 июл 2014, 16:45

Девочки, всем огромное спасибо за советы. Обязательно вдумчиво се еще раз перечитаю и попробую пересмотреть рацион.
Сопротивление диете есть. Это очень точно подмечено.

Сегодня пришлось обедать в городе, наобум зашла в ресторан "Две палочки" очень порадовало, что смогла в меню найти овощной супчик и семгу на пару с овощами. Вообще посещение ресторанов теперь для меня большая проблема. Все салаты заправлены майонезом или маслом, все жаренное, или еще что-нибудь. Очень редко когда можно найти что-то подходящее для себя.
Вот мы тут на отдых скоро собрались. Никаких "все включено" у нас не будет. Т.е. еш на завтрак и ужин что дадут. Даже незнаю будет ли шведский стол. Как питаться - не представляю.


Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

16 июл 2014, 21:43

сегодня 16.07 среда день БО

завтрак: каша из отрубей с молоком и творог
Обед: суп овощной на курином бульоне, семга на пару с овощами на пару + диетическая пепси
полдник: 2 куска Дю тортика с суфле из творога
ужин: котлеты говядина+курица и огурцы с помидорами


Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

17 июл 2014, 08:23

-300гр
самое интересное, что ни по одежде ни внешне пока не замечаю изменений.
Может это дурь выходит? :taunt:


Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

17 июл 2014, 08:31

Chelsica писал(а):-300гр
самое интересное, что ни по одежде ни внешне пока не замечаю изменений.
Может это дурь выходит? :taunt:


:taunt: :taunt: :taunt: :taunt:


Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

17 июл 2014, 08:34

Chelsica писал(а):-300гр
самое интересное, что ни по одежде ни внешне пока не замечаю изменений.
Может это дурь выходит? :taunt:

Женя, объемчики будут уходить постепенно! У меня после 1,5 месяцев стало заметно. Меряй каждый день или хотя бы раз в неделю, записывай данные где нибудь. Делаешь ли ты какие то упражнения?? С нашими телесами обязательно надо подключать хотя бы фитнесс.


Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

17 июл 2014, 08:41

Ланчик писал(а):Женя, объемчики будут уходить постепенно! У меня после 1,5 месяцев стало заметно. Меряй каждый день или хотя бы раз в неделю, записывай данные где нибудь. Делаешь ли ты какие то упражнения?? С нашими телесами обязательно надо подключать хотя бы фитнесс.

С упражнениями у меня полная о**па! 8) Максимум это 3 раза в день гуляю с собакой и играю с ней в футбол Изображение.
Фитнес :training1: ненавижу всеми фибрами души.


Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

17 июл 2014, 14:38

Chelsica писал(а):
Ланчик писал(а):Женя, объемчики будут уходить постепенно! У меня после 1,5 месяцев стало заметно. Меряй каждый день или хотя бы раз в неделю, записывай данные где нибудь. Делаешь ли ты какие то упражнения?? С нашими телесами обязательно надо подключать хотя бы фитнесс.

С упражнениями у меня полная о**па! 8) Максимум это 3 раза в день гуляю с собакой и играю с ней в футбол Изображение.
Фитнес :training1: ненавижу всеми фибрами души.



Даааа!! по любому нужно :victory: жир уходит кожице подтянуться нада !! :good: попробуй бодифлекс классная вещь!!


Ответить

1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 119