1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 119
16 июл 2014, 15:32
16 июл 2014, 15:55
Chelsica писал(а):08.07 вторник БО день
Сегодня у меня был жуткий жор. Я ходила по дому в поисках еды как тигрица из угла в угол своей клетки.
Вроде ничего не нарушила, если только молочку могла превысить норму. А у Вас бывают такие приступы жора?
стакан молока и маршмелоу
куриное бедро, творог "домик в деревне" 0,2%
йогурт 1 шт 0%
блин и молоко (блин сделала из 1 яйца и столовой ложки муки из овсяных отрубей и сах зам) - ох и вкусно же!!!
филе трески запеченное в фольге
творожная запеканка и стакан молока
борщ
куриное бедро и огурец
16 июл 2014, 15:58
suslik47 писал(а):Chelsica писал(а):08.07 вторник БО день
Сегодня у меня был жуткий жор. Я ходила по дому в поисках еды как тигрица из угла в угол своей клетки.
Вроде ничего не нарушила, если только молочку могла превысить норму. А у Вас бывают такие приступы жора?
стакан молока и маршмелоу
куриное бедро, творог "домик в деревне" 0,2%
йогурт 1 шт 0%
блин и молоко (блин сделала из 1 яйца и столовой ложки муки из овсяных отрубей и сах зам) - ох и вкусно же!!!
филе трески запеченное в фольге
творожная запеканка и стакан молока
борщ
куриное бедро и огурец
Женя, почитала твой дневничек. Девочки тебе дали очень много хороших советов. Добавлю и я на примере приведенного тобой меню. Жор, конечно бывает, но в этом случае нужно съесть курицу или рыбу или мясо. Молоко стаканами пить даже обезжиреное - это вообще не дело. Зачем оно тебе? В молоке по любому много углеводом и оно тебе счастья или сытости не прибавит. Йогурты особенно с добавками даже и без сахара тоже лишние. Затем ты ела и блин и творожную запеканку: не многовато ли? В борще небось свекла - пока можно от нее отказаться, лучше овощной супчик.
И так далее...
И вообще в твоем дневнике очень чувствуется внутреннее противодействие диете. Настройся на похудение, почитай книгу, почитай дневники форумчанок, увидь радость в дюкановской простой еде. И вообще не замудряйся на сложные рецепты, а готовь себе очень простую еду. Вот например ты ешь стейки из семги. Запек в духовке и съел. Красота. А кисельки, блинчики, молочко и т.д. - все, где есть углеводы, - поменьше. Твои углеводы - это кабачки и баклажаны.
Сбросишь хотя бы 20 кг и будешь Дюкану очень благодарна. Правда...
16 июл 2014, 16:45
16 июл 2014, 21:43
17 июл 2014, 08:23
17 июл 2014, 08:31
Chelsica писал(а):-300гр
самое интересное, что ни по одежде ни внешне пока не замечаю изменений.
Может это дурь выходит?
17 июл 2014, 08:34
Chelsica писал(а):-300гр
самое интересное, что ни по одежде ни внешне пока не замечаю изменений.
Может это дурь выходит?
17 июл 2014, 08:41
Ланчик писал(а):Женя, объемчики будут уходить постепенно! У меня после 1,5 месяцев стало заметно. Меряй каждый день или хотя бы раз в неделю, записывай данные где нибудь. Делаешь ли ты какие то упражнения?? С нашими телесами обязательно надо подключать хотя бы фитнесс.
17 июл 2014, 14:38
Chelsica писал(а):Ланчик писал(а):Женя, объемчики будут уходить постепенно! У меня после 1,5 месяцев стало заметно. Меряй каждый день или хотя бы раз в неделю, записывай данные где нибудь. Делаешь ли ты какие то упражнения?? С нашими телесами обязательно надо подключать хотя бы фитнесс.
С упражнениями у меня полная о**па!Максимум это 3 раза в день гуляю с собакой и играю с ней в футбол
.
Фитнесненавижу всеми фибрами души.
1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 119