17.07 день ЧБ
Завтрак: каша из отрубей на молоке и творог
Обед: много креветок и много ДЮ суфлейно-творожного тортика с чаем
ужин: куриное бедро жареное
Ну и в течение дня пару крабовых палочек съела, стакан молока выпила.
Воды пью много

20.07 суббота день БО

Завтрак: каша из отрубей с молоком, творог, чай
обед: тушеные овощи
много слабосоленой семги
ужин: котлета, огурцы и помидоры. Творожная запеканка. Просто творог.
еще в течение дня съела 2 йогурта 0%, но с сахаром :-(

привет.. привет.. прибежала в гости... я вот на ночь не ем овощи.. у меня от них вода задерживается))

Приветик! посмотрела менюшку твою -- я кстате с Наташей согласна овощи вечером могут воду задерживать да ещё и много слабосолёной сёмги ты конечно же смотри сама но всё таки если хочешь вес побыстрее сбросить кушай просто мяско сердечки желудочки варёное запечёное тушеноеи рыбку такую же йогурт с сахаром может привести к жору( уровень сахара в крови повышается) и тоже водичку задержать! не знаю как ты я оочень расстраивалась когда привес видела а сейчас так и вообще вес очень медленно уходит по наблюдениям за дневничками вижу что быстрее худеют именно так! для себя лично в БО вечером овощей не ем солёной рыбы не ем вообще а если кушаю в середине дня икру сушёную немножко и обязательно всё время пью бад который немного мочегонит и прессотерапия 2 раза и не смотря на это иногда чувствуешь себя отёкшей! так что смотри

-600гр
Девочки, спасибо всем за советы и вы безусловно правы, что если есть вареные куриные желудки, куриную грудку и прочее, то похудеешь быстрее, НО ....я незнаю почему у вас есть лишний вес, но про себя могу сказать, что я люблю ВКУСНО покушать и именно от этого так много вешу - люблю булочки, тортики, пирожные, жирное мясо и картофельное пюре. На диете и так сплошные ограничения! И если я еще буду себя ограничивать сверх них, то я просто сорвусь, брошу нахрен эту диету и пущусь во все тяжкие.
Я не могу жрать курогрудь - мне не вкусно! Поэтому я стараюсь кушать вкусные продукты в рамках диеты.
Поэтому я кушаю слабосоленую семгу (при чем первый раз за всю диету - увидела и мне ее захотелось), буду кушать овощи на ночь - я люблю овощи! как это ни странно звучит, но за морковку или запеченый в духовке баклажан могу отдать даже тортик.
Я уже худела раньше быстро, мне быстро ненадо. Мне надо НА ВСЕГДА!!! Пусть медленно, но верно. И ГЛАВНОЕ - Я ХОЧУ ХУДЕТЬ ВКУСНО!!!

привет.. так никто не спорит.. ешь рыбку.. но лучше утром.. поскольку за день может выйти вода... и точно так же овощи... но это наши советы.. а твое право придерживаться их или нет.. я сама ужасная сладкоежка.. думаешь не нарушаю? нарушаю конечно.. но когда вижу+1 кг на весах.. все желание нарушать уходит быстро и снимает как рукой...
так что.. мы просто как советчики.. а тебе уже решать
удачки в диете

Женька, привет, я с ответным визитом - медленно и плавно, это хорошо, главное чтоб не стало противно, просто выбери себе вкусные блюда, но в рамках ДД и будет тебе счастье Главнео - держать хвост пистолетом. Плюс, где то к середине второго месяца так втягиваешься, что начинаешь жить по ДЮ, надо только потерпеть в начале. И еще, я у себя писала, что купила электогриль - так вот на нем, куро грудь замаринованная в 1%активии с горчицей - просто объедение. Отметили все мои привередливые родственники.

Об электрогриле я мечтаю давно, а у тебя какой?

20.07 день БО
Каша отруби на молоке и творожная запеканка
котлета и огурцы с помидорами
блинчики - яйцо, ст.л. СОМ, сах.зам и ваниль.
шашлык из куриных бедер и овощи гриль

- 400гр