На выходных приезжали друзья, привезли тортик и черешню, ну и... В общем, у меня ближайшие три дня - белковые. Ээээх.....
p.s. это было настолько вкусно, что я даже чувства вины не испытываю, оно того стоило! Будем отрабатывать и наверстывать

ай-яй-яй
приучай друзей, что к тебе нельзя с тортиками
пусть куру гриль лучше везут

а то так и не начнёшь Дюканить

и обязательно, подключай физнагрузку и вытапливай тот кусок торта, который съела

Это да, сегодня буду тягать штангу на Body pump, а завтра и послезавтра - интервальный бег на дорожке

и мясо-мясо-мясо

Немножко мотивации и вдохновения для спортивного настроя

Привет, Карамелька! С тортиками давай завязывай! Вишню еще ладно))) Я вот спокойно на сладкое смотрю! Если сильно хочется, то йогурт съем или пепси лайт глотну! А в выходные дю-вкусняшки пеку

Алекса74, приветик! Обещаю, с тортиками покончено Теперь вот думаю, сегодня взвешаться и ужаснуться или уже после трех "отработанных" дней... Наверное лучше в среду, а то боюсь психануть от увиденного, хотя ведь сама же виновата!

Взвешивайся утром, в серед.дня-бесполезно...
после белковых дней отвесы есь всегда, так что не психанёшь

что за штанга такая?

вот такая примерно:

Вес регулируется под себя во время тренировки, основной упор идет на ноги, попу и руки. Тяжеловатая тренировка для меня, я больше бегать люблю, но над рельефчиком тоже нужно работать. То-то я помяну добрым словом во время тренировки вчерашнюю себя с этим злосчастным куском торта...

Кстати все те же друзья подарили вчера мне хомяка Валеру Намекали что ли? Теперь будет с кем на пару хомячить