на мясо нажимай! У меня когда застой-мясо очень спасает!
Выздоравливай и подберешь себе более щадящую программу.
Воду пей, она реально способствует похудению, только чистая.Кофе выпила-сразу водичкой запей. Носи с собой баклажку и выпивай по глоточку.Через месяц привыкнешь.Я с малым гуляю и наливаю 2 литровых баклажки воды, домой приношу 2 пустые)

Спасибо, Галя. А у меня сегодня сдвиг - минус целых 100 г, но я и этому рада Сегодня БО день. На завтрак торт "Наполеон". Люблю я его все-таки На обед доедаю вчерашний омлет с морепродуктами и салат щетка. На ужин хочу блины попробовать с мягким творожком. Отруби надо использовать.

Ходили сегодня с сыном на Агровыставку. Находится у черта на куличках. Нормальный транспорт туда не ходит. Натопались вдвоем, аж ноги болят.

я тоже последнее время гуляю по 2-4 часа и мне так нравится! Мне наполеон не очень-больше все таки бисквиты люблю.
Как ножка?уже меньше болит?

Болит еще. Когда хожу, то еще ничего. А стоять на месте больно. И нога немеет. К неврологу пойду как только талон достану.

Сегодня сделала звездные блины с сайта. Вкуснотища!!!!!!

надо попробовать блины)
я отруби уже съела так что это только завтра-послезавтра.

Катюня дай-ка рецепт блинов

Копирую с сайта.
Блины "Звездные"
Кефир 1,5% жирности или меньше — около 150 мл,
отруби овсяные перемолотые — 4 ст. л.,
яйца — 2 шт.,
сода — где-то половина чайной ложки,
молоко 0,5% жирности — около 50 мл,
соль и сах.зам — по вкусу,
масло растительное — 1 ч. л.

Кефир нагреть, но не доводить до кипения. Добавить к кефиру соду, затем соль, сахар, яйца, отруби. Все хорошо перемешать и влить кипящее молоко, не переставая помешивать, чтобы яйца не свернулись. Затем в тесто влить растительное масло и отставить тесто на 30 мин. чтобы тесто немного загустело. Выпекать блинчики либо на сковородке, смазав немного растительным маслом, либо с помощью блинницы.
Блинчики лучше делать небольшими — так их легче будет переворачивать.

Сегодня минус 200 г ЧБ день. На завтрак съела вторую половину блинов с мягким творогом. Точнее я съела половину от второй половины. Остальное съел сынок На обед хочу съесть морской салат - кальмары, морской коктейль, крабовые палочки и яйца. На ужин куплю рыбки и в рукаве запеку. В общем у меня сегодня рыбный день. Я вообще рыбу и морепродукты предпочитаю мясу.

Сегодня у меня вес без изменений. На завтрак 2 рыбные котлеты, 4 крабовые палки. Творог забыла купить, а отруби в котлеты добавила. На работу взяла рыбные котлеты и салат. Ужин не знаю пока. Подруга в гости позвала. Если будет что-то дюкановское, то поем. Если нет, то кофе с молоком попью.
Сначала расстроилась, что вес стоит. Посмотрела график за неделю - оказывается минус 700 г. Так что все отлично. Жду не дождусь, когда разрешат спортом заниматься. Будут отвесы посущественнее
Устала от погоды. Каждый день дожди, холод. Почти весь июль хожу в ветровке и туфлях. Скорее бы уже сентябрь. Хоть в Турции погреться немного.