Про съеденное сегодня буду писать завтра с утра, дабы никому не известно, что я могу схомячить в течении сегодняшнего дня.

Кстати, в первый день атаки очень хотелось есть, а второй и третий почему-то не хочется. Может это только начало. Завтра в круиз...

Это нормально - белки заработали. Дальше будет все меньше и меньше хотеться есть.

И маленький совет: старайся больше кушать на завтрак и не позволяй себе быть голодной ни в коем случае. Как почувствовала голод - бегом к "своей" еде в любое время дня и ночи! )))

А, Юль, еще совет: молочку лучше перекинуть на первую половину дня (хотя бы до 18.00), а после 18.00 налегать на курогрудь и мясо.

А то я у тебя там творог в 21.00 углядела :)

Спасибо за совет, голодать точно не буду, да я и не могу. А вот то, что на завтрак меньше ем - это у меня всегда так. Я когда работаю, то вообще утром через силу голый чай и все, а потом ем только часа в 2-3 дня. Конечно это плохо, буду исправляться.

Про молочку тоже учту, каюсь - не знала, что лучше утром ее кушать. А отруби тоже лучше в первой половине дня?

Еще отчитываюсь по следующему аспекту: попробовала сегодня первую тренировку из 30-дневного курса с Джиллиан Майклс. Хоть и длится она всего полчаса, но действительно такая очень интенсивная, с меня пот ручьем тек. И это учитывая тот факт, что я еще гантели не купила и делала без них. В общем, мне оч понравилась она. Только вот сомневаюсь в чем. Некоторые пишут, что пить можно после тренировки через час, а во время тренировки нельзя; некоторые - наоборот все советуют. И как быть? Я вообще пить не хочу ни во время, ни после тренировки, хоть и устаю.

Ага, отруби тоже в первой половине дня лучше съедать :)

Пасибки,заходи по чаще

Пить можно в меру.До тренировки конечно сильно не напиваться,во время пить маленькими глотками,буквально смочить горло (так меня учил очень опытный тренер по фитнесу) ,после ничего сказать не могу, но думаю что умеренно пить можно.
Я пробовала заниматся с Джилиан, пресс за 6 недель,и banish fat boost methabolism, хватило меня на два раза, а тело болело неделю!Не доросла я пока до таких динамичных тренировок
зы. Мне кажется атака итак взбучка для организма, лучше исключить такие изматывающие тренировки, и как советовал Дюкан начать с ежедневных прогулок...А потом когда организм привыкнет к такому питанию постепенно усиливать нагрузки ИМХО

Вот нашла видео как раз про воду
http://youtu.be/ab4M0-TYoKs
Кстати прикольный канал про фитнес!