Парень. Режим.Тренировки.Диета. (Фото стр. 6)

[Vaim4eg]

Привет, я пришла поздароваться, порадоваться и чуть чуть позавидовать твои отвесам!
в общем Поздравляю! сильно изменился! был такой плюшкой! а сейчас отличные результаты!
прочла весь дневничок, но не заметила твоего Имени... судя по нику предполагаю что Вадим.

и еще, я не представляю как ты можешь после работы тренировками до 12 заниматься.. у меня сил не хватает на это дело.. с работы, приготовить покушать, чуть чуть кино или инет и в сон.. дико устаю...

в общем раба твоим результатам!

Привет!
Да, Вадим :)

Если честно я сам был в шоке когда пересмотрел свои фотки 4 месяца назад и в зеркало глянул...
А ведь я считал себя красавчиком с чуть чуть не идеальной фигурой. Как же я ошибался! kill-me-please

Ну тренировки, конечно, не до 12, а до 22:40 (в 20:15 приезжаю после работы в зал). Сейчас как то времени на зал маловато. График рабочий сбился и сложно вернуться в русло. Сейчас решил, что на диете я и так скину столько сколько нужно, и решил что меньше кардио, больше силовых нагрузок.
Я поставил для себя в приоритет больше занятия, чем готовка еды.
Лишь только когда есть время могу себе что то приготовить (бывает раз в неделю что то реально вкусное из диеты :) - ну там рецепты Татошки и пр.). А так перебиваюсь тем что есть - яйца, творог, вар. курица, пепси, некие овощи.

Вот сегодня, к примеру, у меня куринные грудки под чесночно-томатным соусом :)

[Laska]

Хмммм, надо поднять свои архивы... Есть где-то сохраненные рецепты оч даж понравившихся обертываний. Можно пока начать с кофейного скраба ) Очень приятная процедура. Сметана, оливковое масло, молотый кофе (можно спитый), мед. эфирное масло апельсина . Все ингридиенты вполне себе исключаемы, кроме кофе и одной из жирных фаз (можно убрать или сметану или масло), но я вбухиваю все, до консистенции сметаны, перемешиваю и после основного душа массирую все тело. Результат - кожа поскраблена, прилив крови к особопотертым участкам, масло приносит витамин Е, сметана кисломолочный пилинг, цитрусовое эфирное масло и кофе антициллюлитный и общеукрепляющий массаж кожи+ приятный аромат шо значит ароматерапия ))))

[Vaim4eg]

Сметана, оливковое масло, молотый кофе (можно спитый), мед. эфирное масло апельсина . Все ингридиенты вполне себе исключаемы, кроме кофе и одной из жирных фаз (можно убрать или сметану или масло), но я вбухиваю все, до консистенции сметаны, перемешиваю и после основного душа массирую все тело.

Вот спасибо!
Скажи, а как часто (раз/в неделю) и как на долго надо наносить и растирать?
Или это делается прямо в душе?
Трешь, пока не надоест и смываешься?

[Laska]

Сметана, оливковое масло, молотый кофе (можно спитый), мед. эфирное масло апельсина . Все ингридиенты вполне себе исключаемы, кроме кофе и одной из жирных фаз (можно убрать или сметану или масло), но я вбухиваю все, до консистенции сметаны, перемешиваю и после основного душа массирую все тело.

Вот спасибо!
Скажи, а как часто (раз/в неделю) и как на долго надо наносить и растирать?
Или это делается прямо в душе?
Трешь, пока не надоест и смываешься?

Вообще скрабы наносятся около 2 раз в неделю, я массирую пока мне не надоест )

[irin10858]

Просто решил поделиться. Просто захотелось показаться :)


Фото год назад

IhAx2Mu8XWU.jpg

Фото сегодня

IMAG0464.jpg

Еще много работы :)

Привет! Зашла поздороваться, посмотреть на супер-результат! Фото - офигеть!!!! на первой фотографии дяденька, на второй - молодой симпатичный парень! Думаю, та девушка, встретив тебя сейчас, и не узнает....
Еще в качестве быстрой еды выручает вареное мясо, говядина, например. Конечно, варится долго, но потом с ним можно много чего придумать - порезать ломтиками и с горчицей на бутерброд; покрошить мелко, добавить те же крабопалочки + огурец +вареное яйцо + йогурт, уже салат; а если без огурца и йогурта, и яйцо взять сырое - можно запечь омлет. Постепенно выработается привычка готовить по Дю, уже не будешь так заморачиваться над продуктами.
Да, еще такой вариант - конс.рыба, типа семги или форели, которая без масла, конечно, размятая с творогом 1:1, чуть посолить и поперчить. Можно так съесть, можно на бутер намазать.
Желаю дальнейшего успеха!

[Sevlad]

Про кофейный скраб тоже много слышал, говорят для подтяжки кожи суперсредство, так что стоит попробовать.

[Vaim4eg]

Всем спасибо!
Пошел делать скраб :)

[Vaim4eg]

Ребята, а как на счет арбузов?

Я тут пару дней назад сточил целый 5 кг арбуз )))
Весу, вроде, не прибавил, но решил спросить: "а можно ли еще?"

[_Ева_]

Привет, арбуз запрещено - в нем очень много сахара...
я сама вчера пару кг сточила.... знаю что низя, а не смогла.. зато почки отработали на ура:))

[Vaim4eg]

Привет, арбуз запрещено - в нем очень много сахара...
я сама вчера пару кг сточила.... знаю что низя, а не смогла.. зато почки отработали на ура:))

Блиин, я так и знал

Спасибо :)