закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1732 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 174  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник плюшки
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 09:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2013, 20:46
Сообщений: 1573
Откуда: Обнинск

Не в сети
Здравствуйте девочки и мальчики ))) Зовут меня Марина, мне 24 года, рост 178 вес... 87,7 кг :this: .Долго я была тайным читателем этого форума, все думала смогу ли ??? Смотрела на фотохвасты и думала: "смогу", но потянувшись за очередной конфеткой говорила себе : "я смогу, смогу, но не сегодня" )) Недавно была в отпуске в Италии, все было очень хорошо до того момента пока я не увидела фотографии :negative: И вот я решилась... Книгу взяла почитать у мамы, но решила, что если не начну прямо сейчас, а отложу до прочтения книги, то не начну никогда ))) В общем сегодня первый день атаки.


Процесс в фотографиях (вес примерный):
Вложение:
20140110_191043.jpg

Вложение:
20140110_192905.jpg

Вложение:
20140110_193406.jpg



Рецепты
Сладкая выпечка:
«Старые риги на круизе»
«Карамельный кекс»
Пирог с малиной для Консолидации
Брауни от Minina
Булочки с корицей от Marylooo
Салаты:
Винегрет от Елены Г.
Блинчики без отрубей
Пирог без ДОПов
Протеины:
1. Блинчики 1
2. Блинчики 2
Рыбка:
1. Лососевые кармашки с шпинатом и креветками
2. Пирожок с тунцом

Упражнения:
Привыкаем себя к спорту. Урок 1. Слямзила у Сашеньки Козловой

Отзывы о покупках:
1.Покупки на Iherb
2.Что посмотреть на айхерб


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Жду в гости
Изображение
Атака с 26.08.2013 по 29.08.2013 (4 дня) - 1,800 кг
Круиз:
(1 мес) - 6,100 кг
(2 мес) - 2,500 кг
(3 мес) - 2,800 кг
(4 мес) - 3,100 кг

Фото стр.1-119-122-161-164


Последний раз редактировалось Laska 30 июл 2014, 06:18, всего редактировалось 14 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник плюшки
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 09:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2013, 15:50
Сообщений: 217

Не в сети
Привет меня Алина зовут !!!!! Я тоже новенькая ,и у меня сегодня первый день Атаки !!!! Сколько ,ты дней собираешься сидеть на Атаке ????? И какое твое меню ???? Заходи в гости ,буду очень рада поддержке и новым друзьям :friends:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение на viewtopic.php?f=18&t=7661


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник плюшки
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 19:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2013, 20:46
Сообщений: 1573
Откуда: Обнинск

Не в сети
Алинчик13 писал(а):
Привет меня Алина зовут !!!!! Я тоже новенькая ,и у меня сегодня первый день Атаки !!!! Сколько ,ты дней собираешься сидеть на Атаке ????? И какое твое меню ???? Заходи в гости ,буду очень рада поддержке и новым друзьям :friends:

Привет,Алина ))) Очень приятно познакомиться ))) Собираюсь сидеть по максимуму, 7 дней )) Меню еще не прорабатывала, читаю книгу и форум, набираюсь рецептов) сегодня был 150 гр 1% творога, 1,5 ложки отрубей овсяных замоченных на ночь кефирчиком 1%, бульончик из куриной грудки с 2 яицами, грамм 100 запеченой говядины с омлетом из 2 яиц, вода 2литра, 2 чашки цикория с молоком (3,5%, знаю что много процентов, но я добавляю совсем чуточку ).Вот думаю, с яицами я не переборщила ли? Овощей ой как не хватает :girl_cray2: но креплюсь))) Со сладким все легче, удовлетворяюсь запахом )) Начала пить витаминки (Супрадин в шипучках), только потом увидела, что в шипучках тьма натрия, что равняется почти грамму соли :dntknw: ну да ничего, ограничу соль. А потом куплю в драже. На ужин планируется йогурт с черникой 0,1% (на атаке интересно его можно?)

_________________
Жду в гости
Изображение
Атака с 26.08.2013 по 29.08.2013 (4 дня) - 1,800 кг
Круиз:
(1 мес) - 6,100 кг
(2 мес) - 2,500 кг
(3 мес) - 2,800 кг
(4 мес) - 3,100 кг

Фото стр.1-119-122-161-164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник плюшки
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 20:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2013, 20:46
Сообщений: 1573
Откуда: Обнинск

Не в сети
Вот еще созрел тупенький вопрос )) Можно ли при варке бульона отваривать вместе с мясом луковицу и морковку. а потом выбрасывать?)) Буду благодарна за помощь))

_________________
Жду в гости
Изображение
Атака с 26.08.2013 по 29.08.2013 (4 дня) - 1,800 кг
Круиз:
(1 мес) - 6,100 кг
(2 мес) - 2,500 кг
(3 мес) - 2,800 кг
(4 мес) - 3,100 кг

Фото стр.1-119-122-161-164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник плюшки
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 20:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2013, 11:36
Сообщений: 931
Откуда: почти что Тель-Авив

Не в сети
Можно! :yes4:

_________________
Изображение
я здесь viewtopic.php?t=7026


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник плюшки
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 21:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2013, 20:46
Сообщений: 1573
Откуда: Обнинск

Не в сети
симсим писал(а):
Можно! :yes4:

Ай спасибочки :Rose:
А до йогуртика у меня так дело сегодня и не дошло )) Завтра на завтрак с противным творожком будет съеден ))

_________________
Жду в гости
Изображение
Атака с 26.08.2013 по 29.08.2013 (4 дня) - 1,800 кг
Круиз:
(1 мес) - 6,100 кг
(2 мес) - 2,500 кг
(3 мес) - 2,800 кг
(4 мес) - 3,100 кг

Фото стр.1-119-122-161-164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник плюшки
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 15:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2013, 15:50
Сообщений: 217

Не в сети
Привет Маринчик !!!!!!Как твои дела ??? Я держусь ,овощей не хватает ........На вечер буду мидии хомячить ,а в обед был омлет с курой ...........Вкуснота !! Йогурт с фруктой нельзя ,можно только без добавок ........А лук допускаеться до 1.5 штуки в день .......Заходь !!!!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение на viewtopic.php?f=18&t=7661


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник плюшки
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 15:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2013, 15:50
Сообщений: 217

Не в сети
Морковь тоже нельзя .......

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение на viewtopic.php?f=18&t=7661


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник плюшки
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 19:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2013, 20:46
Сообщений: 1573
Откуда: Обнинск

Не в сети
Алинчик13 писал(а):
Привет Маринчик !!!!!!Как твои дела ??? Я держусь ,овощей не хватает ........На вечер буду мидии хомячить ,а в обед был омлет с курой ...........Вкуснота !! Йогурт с фруктой нельзя ,можно только без добавок ........А лук допускаеться до 1.5 штуки в день .......Заходь !!!!

Бядаааааа ))) схомячила сегодня аж 2 штуки (( ну значит продлю Атаку на денек. Овощей дико не хватает ) Мечтаю о тушеной капусте, о цветной капусте )) от куры и яиц уже тошнит. Утром 150гр творога с злополучным йогуртом, 2 яйца, литр воды, 4 чашки цикория, днем грамм 50 говядины, 2 яйца, 2 часа ходьбы по магазинам, почтам и тому подобному, 1 бутылочка йогурта валио с малиной и злаками :not_i: вечером 100гр отварной трески) и конечно контрольные 1.5 ложки овсяных отрубей ))) Завтра у меня будет рыбный день ) треска. тунец и горбуша уже заготовлены)))

_________________
Жду в гости
Изображение
Атака с 26.08.2013 по 29.08.2013 (4 дня) - 1,800 кг
Круиз:
(1 мес) - 6,100 кг
(2 мес) - 2,500 кг
(3 мес) - 2,800 кг
(4 мес) - 3,100 кг

Фото стр.1-119-122-161-164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник плюшки
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 20:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2013, 19:09
Сообщений: 433

Не в сети
Привет, Марина! Принимайте и меня в свою компанию. На Дюкане с 15 августа, сидим вместе с мужем, что очень удобно, готовить на двоих сразу. Прошли атаку, сейчас на круизе, чередуем 3/3, решили, что так удобнее готовить.Вот дневничек еще не заводила пока.

_________________
Лена, 34 года, рост 172.
Второй заход после вторых родов с 01.12.2015
Фото -12кг на стр.47.
Изображение
Старая красивая линеечка для мотивации
Изображение[/url]
МОЙ ДНЕВНИЧОКздесь, вернулась со стр.38


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1732 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 174  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: