У меня бешеная мотивация на спорт была первые 2 нед, сейчас как то все лень)))

Это хобби, язык красивый и преподаватель отличный. Вот и учу по чуть чуть. Я сейчас тоже пытаюсь смотреть на испанском сериал. Пока туго)))) я еще типа начищающая, до беременности учила, потом год перерыв и вот опять начала

Если есть возможность смотреть сериалы без озвучки и с русскими субтитрами очень помогает)Хорошо когда есть полезное хобби, вот поедешь в Испанию и сможешь там со всеми договориться) А у меня хобби смотреть всякие передачки и хомячить

Ну хомячить это наше совместное хобби, а телек я не смотрю, все больше в интернете сижу)))

Отчет за день (БО):
Завтрак: шакшука (это тунисская кухня, яйца в томатном соусе)
Второй завтрак: отруби с йогуртом
Обед:куриная грудка с овощами
Ужин: рыба в яичном кляре
Перекусы бастурмой и крабопалками.

Шакшуку сфотографировала, завтра напишу рецепт, может кому пригодится

Доброе утро!как твой вес? Поддался?

Бодрое утро! Сегодня на весах......58.1 Всю неделю гулял +200 + 400 , а сегодня он такой! И на том спасибо.

Рецепт "шакшука"
Надо:
Лук-1 шт.
Чеснок- 1 зуб.
Болгарский сладкий перец- половинка
Помидоры бланшированные или консерв. кусочками- 3 шт. или 1 банка
Яйца- несколько шт. по желанию
Ложка оливкового масла и специи: зира, острая паприка, соль.
Все нарезаем очень мелко.
Обжариваем лук, наливаем чуточку водички, тушим ( лук должен быть очень мягким). Когда вся вода выкипит добавляем чеснок, затем сладкий перец, обжариваем до полной готовности. Добавляем зиру и паприку, прогневаем специи.Добавляем помидоры, тушим пока масса не загустеет, добавляем соль. Итак, яйца мы предварительно разбиваем в емкости ( я беру однор. стаканчики) по отдельности, так проще определить их в дальнейшем туда где они будут готовится. Делаем воронку в нашем соусе и вливаем туда яйцо, так со всеми яйцами, подсаливаем желток. Суть в том чтобы белок весь приготовился а желток остался жидким, но кто не любит можно довести до полной готовности. Посыпать зеленью.
До дюеты я любила есть это блюдо с помощью лаваша, как бы черпая соус и жидкий желток кусочком, но думаю дюхлеб отлично подойдет!
В оригинале подается прямо в сковороде (в чугунной, а не антипригарной как у меня), как то так!

Отчет за день (ЧБ):
Завтрак: каша с отрубями
Второй завтрак: йогурт и творог
Перекус: вяленое мясо
Обед: шашлык из курицы и один кислый огурец
Перекус: крабовые палочки
Ужин: запеченная рыбка

Купила себе баночку консервированных кальмаров, типа вкусняшка, а они такие соленые оказались! Завтра буду выдумывать какой нибудь салат

Сегодня на весах 57.8 что очень радует!
Заметила закономерность, существенные отвесы ( те что после долгого застоя) происходят у меня после того как я хорошо высыпаюсь. Вот например сплю я всю неделю по 7-8 часов, вес стоит, а потом как высплюсь часов 10-11 и долгожданный отвес! Может у меня так совпадает, но то что мы худеем во сне это факт

Сегодня я ела (БО):
Завтрак: стакан кефира, каша с отрубями
Второй завтрак: салат и кальмар в прикуску
Обед: куриная грудка с овощами
Перекус: 4 крабовые палочки, фруктовый йогурт 0%
Ужин: половинка консервы "сайра в собс. соку"