на Рутрекере есть хорошая темка-каталог
ЗОЛОТОЙ ФОНД/СПИСОК ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ, КОТОРЫЙ ПОСТЕПЕННО ДОПОЛНЯЕТСЯ И ОБНОВЛЯЕТСЯ
тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1889173
там можно выбрать комплексы на нужную часть тела (гыыы, те ему и всему достанется. но ей , а-ля больше )
Верх там конкретно ЧУТЬ НИЖЕ в части ЗОЛОТОЙ ФОНД-2
"Комплексы с упором на верхнюю часть тела"

Я все время забываю, что рутрекер - это прежде всего огромный форум. Пользуюсь им как поисковиком, и это полезно, когда знаешь, ЧТО искать

Маша, а как твой магазинчик поживает ? Я тут у питерской девушки ссылку на РРРеальный дю-шоп в нашем КУЛЬТурно-столичном увидела и точно туда зайду, на брега Невы доВЫплыв.
"Хочу харчо!",те ширатаки попробовать Пока у меня в голове онЕ вариантом колы Зироу существуют - те они есть, но в них ничего ...нет.
Если интересно то вот их каталог http://eatslim.ru/catalog
А еще буду изучать сайты , Евгении Кобыляцкой, лицензированного диетолога США. Часто вижу ссылки на ее посты.
http://www.vseproves.com/#!balanced-meals/ct5k
http://www.snob.ru/profile/23719/about

Надия, магазинчик поживает потихонечку, есть клиенты. Знаешь, что было для меня самым большим открытием в связи с открытием магазина? То, что последовательных приверженцев ДД, ПП и прочих полезностей крайне мало. Вот так, чтобы взялись - и соблюдали - мало, мало. Девушкам больше свойственно какое-то приступообразное поведение.
ссылки посмотрю, очень интересно.
Ширатаки и у меня клиенты просят. А я не хочу завозить - пустая еда. Интересно, что против сахзамов прям война идет - дескать, они вредные, потому что организм думает, что поступил сахар, а сахара нет, и организму плохо. А от объемных по форме, но пустых по сути ширатаки - нет вреда, что ли? Я, конечно, не поэтому ширатаки не хочу продавать. Я думаю, что поедание ширатаки - это то же самое, что поедание зеленого салата тазиками. Не способствует здоровой привычке ограничивать объем пищи.

Господи, наконец то кто-то произнес эти слова. А то Дюкан тут - типа как Бог. Шаг влево, шаг вправо - и на костер. Потолстение - это проблема головы, а не тела. А Дюкан советует тортики, пиры, сахзам ведрами. Все это не решает основную проблему.
Нет бы научить девушек насладится вкусом кофе или чая без сахара (сахзама) - только в этом истиное удовольствие. А сладкое пойло все на одно лицо.
Ну да ладно, забираю свои слова обратно. Это была описка. Дюкан молодец: он нашел то, что помогает толстушкам (заметьте только некоторым толстушкам) вновь себя обрести, не меняя при этом свои плохие пищевые пристрастия.
Маша, я тебя люблю.

Ира, ты просто супер!
Натолкнула меня на ценную мысль.
Для некоторых объем пищи может быть так же важен, как для меня - ее вкус.
Я-то как раз считаю, что Дюкан - гений, потому что разрешил "толстякам" любить еду. Монтиньяк тоже разрешал, но как-то слишком интеллигентно и сложно.
И почему я, последовательный сторонник употребления сахарозаменителей, отказываю другим в праве любить ширатаки?
Конечно, лучше всего наслаждаться естественными вкусами. Что ж... возможно, когда-то я откажусь от сахзамов...

На днях поучаствовала в интересном проекте
https://vk.com/marafon_preobrazhenie
Скоро будут красивые фотки, а вот фото в процессе

Даааа, это вам не телефончиком в прихожке фоткаться!!! Маша, у тебя модельная внешность. Твое фото можно выставлять на рекламном щите любой кампании, точно

Красавишна + в пилотке (суть при и НА тебе )
Ждем подробности
рs от голубого пояса на очень идущем тебе комплекте,я уже в восторге ...

Маша, да я сама сыплю сахзам в творожные кексы и Дюкановское мороженое. Но это неправильно. В глубине души считаю, что самое главное - изменить вкусовые привычки и приучить себя есть понемногу.
А девушку модельной внешности нужно срочно поместить на обложку Татлера. Красота страшная сила.