Всем привет! Сегодня я села на Дюкана. Ужаснулась с утра весу 105 кг. и Села. Немного о себе мне 26 лет, я замужем, детей пока нет. Вес 105 кг, рост 175 см. На Дюкане не в первый раз. Первый раз сидела на Диете почти 2 голда назад ( в ноябре 2 года будет) и похудела очень хорошо, скинула 29 кг. Тогда весила 114 кг, дошла до 85. При моем росте выглядела классно, все хвалили, влезала в 46-48 русский. Для меня просто сказка. Но она длилась недолго. Мне просто сорвало голову, я начала есть. Есть а потом просто жрать. В моей голове поселилась простая мысль, я за 5 месяцев скинула 30 кг, я поем сейчас чуточку и потом сяду, вот точно, с понедельника, а пока колы, чипсогв, шоколадок мороденого, суши на закуску и все включено на отдыхе окночательно меня добили. Причем я слезла с Дюкана в мае 2013г. И первые 3 месяца вообще не набрала вес, я ничего не закрепила, ела, но как-то себя контролировала. В октябре я обнаржила +4 кг. Решила твердо-скину. С этого момента начались мои бесконечные попытки сесть на диету. Перед тем как сесть я ела все подряд и побольше. Это просто болезнь. Потом я садилась, и сидела максимум 10 дней, за это время я теряла 2-3 кг, радовалась и слезала. Набирать стала именно в этот период. Скину 2, набиру 4. Так к маю 2014 года я уже была 97 кг. А в июле 100 кг. В общем, сейчас я 105. Я осознаю, что я больна, причем я з-наю, что я смогу взять себя в рук и похудеть. Я должна это сделать. И очень прошу вас меня поддержать.


Фото на стр.14

сил и выдержки! сколько дней атаки у тебя будет?

Спасибо! По расчету с сайта 6 должно быть

По меню сегодня:
Завтрак: вареное яйцо+2 ломтика 4% ветчины+вода
Обед: 4 фрикадельки из курицы с горчицей +чай
Перекус: йогурт 0% Ашана ароматизированный
Перекус 2: кофе с 1,5% молоком (молока очень мало, 1 ложка)
Ужин: планирую окрошку из курицы с яйцом и зеленью, на кефире 1% с минералкой.
Отруби скушаю на поздний ужин с кефиром.
Плюс уже выпила 1,5 литра воды.
Вроде бы я довольна

Привет! А со спортом у тебя как?

Я тоже на Дюкане второй раз, но сорвалась. Еле как уговорила себя вернуться, но вернулась и конечно хочу дойти до конца. Главное не расслабляться, все время прокручивать в голове, какой ты скоро будешь стройной!!

Юля, вот пойду сегодня в зал, планирую следую рецептам Дюкана не перегружаться, кардио тренеровка минут на 40+ потом до метро пойду специально по длинному пути, чтобы еще 25 минут погулять. Итого планирую около часа аквтиности.
А вообще в последнее время плохо со спортом, даже на отдыхе ленилась и мало плавала, в теннис играли только. Дома иногда катаемся на великах или играем в бадминтон, но все это несистематически.
Поэтому записалась в тренажерный зал, чтобы точно ходить туда хотя бы 3 раза в неделю. В прошлый раз как раз спорт+ следование диете и помогли мне так сильно похудеть. Собственно, отсутствие спорта и не следование диете вернули мне 20 кг. Все закономерно!

Ура-ура! За первые сутки -1,5 кг Вчера я на волне успеха после взвешивания в спортзале уже после 40 минут в тренажерке (30 хотьба) пошла пеком к метро (+20 минут) и вечером мы с мужем еще минут 40 быстрым шагом гуляли. Супер!

Привет! Ты умничка, что все-таки решилась и взяла себя в руки. Все у тебя получится! Поздравляю с первыми результатами!

Ну привет, Оль!
Это ты хорошо придумала, про новый дневник! Я не додумалась... Да и не скинула в прошлый раз так классно как ты. Вообщем молодчинка, умничка и красотулечка! Ну и конечно же успехов тебе (и мне ) в новом начале! Всё у тебя получится, тем более ты знаешь, что можешь!!!!!
Ну и с отвесищем тебя конечно! Так держать!!!!!