Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387

[настенька123]

отчетик по еде за сегодня
вес 54.2

завтрак 9-30 1/3 каши из отрубей ( не пошла))). яйцо, сыр президент лайт 7% 36гр.

перекус 12-20 сырок президент лайт 16гр. кофе с молоком 04л

перекус 13-20 вареные яйца, ( 2 белка , один желток) кофе с молоком 02л.

обед 14-20 два запеченных в духовке окорочка с кожей, ее сняла-не ела. половина запеченного цуккини, ложка кетчупа, кефир 1% 02л

[настенька123]

Всем привет. Немножко выпала из графика было др сестры, питание не ок алкоголь не ок вес не знаю , отпаиваюсь весь день чаем, кофе и капучинкой о содеянном не жалею :) отдохнула прекрасно. Но хорошего по немножку всем отличного дня

[Мару$ya]

Всем привет.

о содеянном не жалею :) отдохнула прекрасно.

и правильно! отдыхать надо!

всем отличного дня

и тебе тоже Настюш!

[настенька123]

Девочки, всем привет!
я в строю.. и вчера была в строю) просто почти не кушала - бодун
сегодня мне до сих пор не хорошо. кажется я отравилась...
позже будет отчетик по еде и примерному весу) примерному потому что уже напилась кофе много. но не кушала.
всем отличной пятницы!

[настенька123]

отчетик
вес по линейке 54.2
(но я почти вчера не кушала)

завтрак 10-00 кофе 04л с молоком

обед 13-00 окорочок с гриля кофе с молоком 04л

обед 14-20 окорочок с гриля кофе ложка кетчупа чай 06л

перекус 14-50 еще окорочек

18-30 кола лайт 05л

ужин 21-00 3 маленьких пережаренных куробедра забыла выключить гриль получились угольки 1 огурчик, кофе с молоком 04л перекус 22-30 2 нектарина, 2 огурца

[настенька123]

Всем доброе утро. Сегодня привес 100 гр. 54.3 всем отличного дня и прекрасных выходных

[Olgita]

Настюша привет дорогая
Прочитала все за время моего отсутствия. Не поняла что в итоге с гормонами. Как то лечишь этот сбой сейчас? Питание врач одобрила?

[настенька123]

Настюша привет дорогая
Прочитала все за время моего отсутствия. Не поняла что в итоге с гормонами. Как то лечишь этот сбой сейчас? Питание врач одобрила?

Да, все ок. Там с женской стороны маленько. 3 раза все пересдала. Питание одобрили- но не многоразово то-есть не как я каждый год на дюкане))) очень тебе рада дорогая, привет

[настенька123]

Всем доброе утро. Сегодня пришли кд веч плюс 1,3 кг итого 55.4.. Всем отличного дня девочки

[настенька123]

всем приветики.
читаю вас - смотрю не одна хулиганю по выходным почти плюс 2 кг) из за пары конфет и так по мелочам.
в общем, я поняла одно -хорошо худею я зимой.
летом мне тяжело.
решила попробовать такую схему в неделю 2 дня чб, два дня бо, 2 дня умеренное питание, 1 день пир.
посмотрим что из этого выйдет. надо учиться питаться как надо
всех целую