5-й день атаки (нифига себе время летит)
вес утром М 79, Э 77.9, за вчера по электронным +200 гр... ой печаль печаль... ну в целом -3.1 если им верить
с утра пораньше - йогурт (100гр) с 1ч.л. клетчатки
завтрак - яйцо всмятку 1 шт + 1 крабовая палка +кофе с СЗ
перекус - кофе с СЗ и 1/2 ч.л. сухого обезжиренного молока+1 крабовая палка+ около 1 ч.л. красной икры+ витаминка + бьютикомплекс+ омега 3 (хе-хе вот это перекус так перекус вышел
)
обед - салат (1 ст.л. тунца, 2 крабовые палки, остатки соуса от рыбы(йогурт, немножко потертого огурчика, чеснок, соевый соус)) + запеканка творожная сладкая (200 гр творога, 1 яйцо, на кончике вилки соды,1/2 ч.л. клетчатки, 4 таблетки СЗ) со стаканом около 250гр молока 1.5%
перекус - остатки йогурта 2% около 100гр+1/2 ч.л. клетчатки + чай с СЗ
между делом уже зашел литр минералки...
еще перекус - немного курицы
ужин куриная грудка с кефиром (200гр) 1.5%
сегодня явно обжористый день