вот сейчас болеть вместе с мальчиком моим перестанем и пойду на новые поиски
надо мужу хоть желатин заказать, зефир попробовать сделать, а то я из-за простуды вообще готовлю мало ( вернее для себя что попроще) мужики то мои любят покушать их вкусно не накормить себе дороже
Мне зефир не понравился /но это наверное потому что я молочку не ем, а это на мой вкус чистая молочка / , а вот брауни - мммммм, фкусняшка И у меня кстати как то какао закончился и я вместо него по рецепту кофе растворимый добавила, на мой вкус еще вкуснее получилось. Экспериментируй одним словом
Ну вот потихоньку ползу, после КД и застоя вес пошел, что очень радует сегодня 66,6 почти достигла летнего веса , после 66 начнется моя "полоса радости" когда каждый минус будет очень приятный а пока возвращаю свое.
Не радует одно - объемы уходят как-то слабо, даже не особо замечаю разницу еще
сегодня 2й день атаки за 1й минус 0,9 кг пошла водичка)))
для себя сделала замеры , буду контролировать и их
грудь -90 под грудь - 75 талия- 68 ниже пупка -79 ж.па- 99 бедра в самом широком- 100,5 1 л - 58 1 нога на 10 см выше колена- 48,5 икры -38,5 руки- 28,5
начала сегодня опять заниматься бодифлексом, от него тело как-то подтягивается хотя объемы без диеты у меня и не уходили особо, проверю теперь вместе с дю
хотя объемы без диеты у меня и не уходили особо, проверю теперь вместе с дю
Хеллоу На атаке успешно сольешь водичку,те весы порадуют , а вот на Круизе попиши свои рационы подробно недельку минимум - подкорректируем питание на отвесы...Самое главное - ВСЕГДА есть норму белка и в БО дни..., а она - ОТ минимум 1 грамма на кг твоего тела и по содержанию белка в продукте , а не весе самого куска. (пример 100гр грудки - 20+ грамм белка) Обьемы хорошо уходят на сочетании диеты и активного фитнеса с уклоном в ЖЕНСКИЕ силовые упры.
спасибо за совет на счет белка, попозже начну считать сейчас и так только кефир и курица в яйце "обжаренная" с добавкой воды , сытаа... на ужин та же курица а упражнения пока кроме бодика не смогу из-за лени и отсутствия времени добавить
Привет, Сахарок! У нас с тобой очень похожие начальные параметры! Держись! А проблема с отрубями сохранилась? Не найти их никак? В каком городе живёшь?
Привет! Нет. Отруби и в прошлый раз нашла потом. Сейчас уже знаю где купить. Если знаешь. Подскажи где купить ширатаки))) и вообще приятно познакомиться ты уже почти на финише поздравляю)))
И так... Отчёт за 2 день атаки 0.7 кг за третий они почему-то вернулись. Так думаю что вечером ходили в гости к бабушке и из всех явств мне болеменее подошла колбаса.... Вот её я и натрескалась за разговором неизвестное количество. Вчера посл. День атаки без нарушений и опять вернула 70.2
Сегодня первый бо день уже съела огурец свежий и помидор ....вкустнота!!!! Ничего не приготовила .кроме свеж.овощей сегодня только творог и кефир на обед Завтра уже знаю будет причём но это нормально. Очень хочу увидеть уже 69.6 и подпись вес в норме - это пока моя первая маленькая цель на дю
/ , а вот брауни - мммммм, фкусняшка 
На атаке успешно сольешь водичку,те весы порадуют 
, а вот на Круизе попиши свои рационы подробно недельку минимум - подкорректируем питание на отвесы...Самое главное - ВСЕГДА есть норму белка и в БО дни..., а она - ОТ минимум 1 грамма на кг твоего тела и по содержанию белка в продукте , а не весе самого куска.
