закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5766 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 577  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник не Бриджит Джонс
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 06:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2014, 19:37
Сообщений: 1461
Откуда: Поволжье

Не в сети
вероятнее твой велосипедик с непривычки дал о себе знать . а еще эта луна - всему виной , как всегда ). у меня дочка метеочувствительная - вчера жаловалась что голова болит, в свои то 11 лет :scratch_one-s_head:
как ся чувствуешь сегодня ?

про Ром почитала - это для меня крепкий напиток :scratch_one-s_head: .

_________________
Изображение
тут мой старенький дом viewtopic.php?f=18&t=8908&p=1187620#p1187620
-2600 первая неделя.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник не Бриджит Джонс
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 08:18 

Зарегистрирован: 07 май 2014, 17:31
Сообщений: 5770
Откуда: Москва

Не в сети
Доброе утро, девчонки!

Голова прошла уже к вечеру. Сегодня себя чувствую хорошо, только спать хочется. Но это как всегда)

Атака моя сегодня будет окончена. С утра, пока собиралась на работу, ко мне заехал дедушка и привез с дачи мешок огурцов, мешок помидоров, мешок перцев. Надо срочно есть. А то жалко бабушкиных трудов.

На весах, кстати, 81,2. Это, блин, плюс 2 кг от линейки. Прям злая на себя, аж жуть.
Юл чело писал(а):
про Ром почитала - это для меня крепкий напиток

Ну, тут понятно, на любителя. Я любитель крепких напитков. Не люблю ни пиво, ни шампанское, ни вино. Да вообще из алкоголя люблю ром и сидр. Но сидр сейчас вообще редко пью, больно сладкий. А вот 30-50 г рома раз в неделю позволяю себе.

OlgaSiberia писал(а):
По поводу спорта... ежели надумаешь, есть у меня программа, по которой я бегаю. Если изначально мне минуту пробежать было затруднительно (в мае), то сейчас я бегаю 4 км где-то минут за 25. Не быстро, конечно, но сам факт, что я могу пробежать 4 км без остановок меня воодушевляет. свисти, если чо..

Спрашиваешь! Конечно, надумала. Если есть в мире какая-то программа способная научить меня пробегать хоть 500 метров, я буду счастлива. Я даже в лучшие свои годы не могла сдать норматив по бегу. Так что, когда у тебя будет время, я с удовольствием почитаю!)

_________________
Карина
@LCHF_for_you
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник не Бриджит Джонс
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 11:28 

Зарегистрирован: 07 май 2014, 17:31
Сообщений: 5770
Откуда: Москва

Не в сети
Такая сижу на работе злая и расстроенная!!! Я частенько не успеваю готовить дома. И меня регулярно выручала кулинария у работы. Все всегда было свежим, вкусным, 2-3 блюда мне подходили. Сегодня купила там язык по совершенно баснословным деньгам (850р\кг), решив что иногда можно себя и побаловать. Как только открыла заветный пакетик с деликатесом, в нос ударил резкий запах откровенной тухлятины. Ну, вот как так!!! За такие деньги торговать совершенно несъедобным продуктом!!! Есть у людей совесть вообще???

_________________
Карина
@LCHF_for_you
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник не Бриджит Джонс
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 11:32 

Зарегистрирован: 07 май 2014, 17:31
Сообщений: 5770
Откуда: Москва

Не в сети
Осталась я в итоге без обеда!!! Что совершенно не кстати! После работы иду с подругой в кафе. Хотела поесть плотненько, чтобы там ничем не соблазниться! А вот теперь шиш мне. Ем перец и помидоры с огорода, напоминаю себе козу.....

_________________
Карина
@LCHF_for_you
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник не Бриджит Джонс
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 12:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2014, 08:44
Сообщений: 4890
Откуда: Омская область

Не в сети
http://begayou.ru/programmy-bega-dlya-nachinayushhix/
это сама программа. Тебе нужна, та, которая на 9 недель.
Мы её прошли за большее время, просто по программе на 1 неделю бегали две там, где резко увеличивается время бега.

Схема читается так: например, 1 неделя, день1. 1 минуту бежишь, полторы минуты идёшь и так 8 раз. Работаем по секундомеру. Хорошо, если есть таймспикер на телефоне. У меня Крат работает таймспикером)) Вдвоём бежать веселее. И дисциплинирует обоих.

Бежишь очень-очень медленно, чуть быстрее, чем идёшь. Фаза полёта минимальная. Важно правильно дышать, в идеале на 4 шага вдох, на 4 выдох. Скорость потом сама будет нарастать, всю жизнь трусцой бегть не будешь)

вообще на этом сайте поброди, там и про технику бега много, и вообще философия своеобразная.

Ну и имей ввиду, если ты расчитываешь с помощью пробежек сбросить вес, то ты круто обломаешься. Это тренировка на выносливость: сосуды, лёгкие, сердце. Зато благодаря хорошему физическому состоянию позже сможешь перейти уже на жиросжигающие виды тренировок.

_________________
Изображение

дневничок OlgaSiberia
Дневник Неудачницы


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник не Бриджит Джонс
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 17:47 

Зарегистрирован: 11 авг 2014, 09:01
Сообщений: 31

Не в сети
Привет. Я с ответным визитом))))

Будем худеть вместе)))

_________________
Мой дневничок
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

1-ый месяц (11.08- 11.09)
2-ой месяц (11.09- 11.10)
3-ий месяц (11.10- 07.11)
КОНЕЦ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник не Бриджит Джонс
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 07:57 

Зарегистрирован: 07 май 2014, 17:31
Сообщений: 5770
Откуда: Москва

Не в сети
Спасибо, Оль! Почитала вчера, понравилось. Буду пробовать. А как быть с зимним периодом?

OlgaSiberia писал(а):
Ну и имей ввиду, если ты расчитываешь с помощью пробежек сбросить вес, то ты круто обломаешься.

Да не, конечно, я все понимаю. Хочу просто поднять свой уровень физ подготовки. А то стыдно.

Дерейла писал(а):
Привет. Я с ответным визитом))))

Будем худеть вместе)))

Привет!)
Будем, конечно, куда деваться)

_________________
Карина
@LCHF_for_you
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник не Бриджит Джонс
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 08:10 

Зарегистрирован: 07 май 2014, 17:31
Сообщений: 5770
Откуда: Москва

Не в сети
А теперь крик ленивой и вконец обнаглевшей души!!!
Девочки! Ну, дайте вы мне волшебный пендель!
Вот я так и знала, что как тольк я достигну более менее приличного веса, ну чтобы выглядеть просто полненькой, а не жирной, как только влезу в свои шмотки, как тольк мне все скажут, как я похудела, как только я начну чувствовать себя легко вот тут и начнутся проблемы. Я каждый день косячу. Нет, не то чтобы я ем все подряд без оглядки. Но то там что-то неразрешенное схем, то здесь, то вот это почти диетическое, то во тут меня других вариантов нет. С таким подходом может много и не наберешь, но и не скинешь, уж точно!!! А зная себя, нарушений становится все больше. Я просто все меньше на них обращаю внимание!!!
Маман мой, которая более менее в теме диеты, говорит, что это мой организм затребовал передышки, и устроил себе своеобразную консолидацию. Типа попридержать коней, а потом в бой с новыми силами. Версия хорошая и успокаивающая. НО!!! Зная себя я ведь могу уже и не вернуться.

Еще я понимаю, что на такое не жалуются, однако! Нам с Миханом очень повезло. У нас очень большой и интересный круг общения. Куча друзей, знакомых, приятелей. У нас всегда есть предложение,как провести досуг: погулять в многочисленных парках, пабы, бары, кафе и антикафе, сборы на настолки и ЧГК, воллейбол и массовый заезд на великах, концерты и театры, вылазки в лес и т. д. Если я на неделе меньше 4-5 раз вышла "в свет" ( в летний период, когда я не учусь вечерами), то значит либо я болела, либо у меня отчет на работе). Так вот к чему я все это. Это реально мешает придерживаться диеты. Во-первых, это всегда дикий соблазн что-то сожрать или выпить. Во-вторых, я не люблю привлекать внимание к тому факту, что я сижу на диете, а это очень трудно не делать, когда все скинулись, купили общий хавчик, а ты такая: я сегодня это не буду. В-третьих, у меня банально не остается времени на готовку себе. Ведь заботы по дому тоже никто не отменял. Глажка и уборка за 2 мужиками, животные, цветочки... Поэтому я очень часто питаюсь на грани: вроде бы и разрешено, а вроде бы и лучше ограничить эти продукты.

Не знаю, зачем я это все тут пишу. Наверно пытаюсь оправдать свои плюс 2 кг от линейки и полное отсутствие силы воли это исправить!!!!

_________________
Карина
@LCHF_for_you
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник не Бриджит Джонс
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 09:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
MissGene писал(а):
А теперь крик ленивой и вконец обнаглевшей души!!!
Девочки! Ну, дайте вы мне волшебный пендель!
Вот я так и знала, что как тольк я достигну более менее приличного веса, ну чтобы выглядеть просто полненькой, а не жирной, как только влезу в свои шмотки, как тольк мне все скажут, как я похудела, как только я начну чувствовать себя легко вот тут и начнутся проблемы. Я каждый день косячу. Нет, не то чтобы я ем все подряд без оглядки. Но то там что-то неразрешенное схем, то здесь, то вот это почти диетическое, то во тут меня других вариантов нет. С таким подходом может много и не наберешь, но и не скинешь, уж точно!!! А зная себя, нарушений становится все больше. Я просто все меньше на них обращаю внимание!!!
Маман мой, которая более менее в теме диеты, говорит, что это мой организм затребовал передышки, и устроил себе своеобразную консолидацию. Типа попридержать коней, а потом в бой с новыми силами. Версия хорошая и успокаивающая. НО!!! Зная себя я ведь могу уже и не вернуться.

Еще я понимаю, что на такое не жалуются, однако! Нам с Миханом очень повезло. У нас очень большой и интересный круг общения. Куча друзей, знакомых, приятелей. У нас всегда есть предложение,как провести досуг: погулять в многочисленных парках, пабы, бары, кафе и антикафе, сборы на настолки и ЧГК, воллейбол и массовый заезд на великах, концерты и театры, вылазки в лес и т. д. Если я на неделе меньше 4-5 раз вышла "в свет" ( в летний период, когда я не учусь вечерами), то значит либо я болела, либо у меня отчет на работе). Так вот к чему я все это. Это реально мешает придерживаться диеты. Во-первых, это всегда дикий соблазн что-то сожрать или выпить. Во-вторых, я не люблю привлекать внимание к тому факту, что я сижу на диете, а это очень трудно не делать, когда все скинулись, купили общий хавчик, а ты такая: я сегодня это не буду. В-третьих, у меня банально не остается времени на готовку себе. Ведь заботы по дому тоже никто не отменял. Глажка и уборка за 2 мужиками, животные, цветочки... Поэтому я очень часто питаюсь на грани: вроде бы и разрешено, а вроде бы и лучше ограничить эти продукты.

Не знаю, зачем я это все тут пишу. Наверно пытаюсь оправдать свои плюс 2 кг от линейки и полное отсутствие силы воли это исправить!!!!


Карина, вот я такого от тебя не ожидала, я на неё равняюсь, а она :girl_mad: Ну это я конечно так шутю
А если серьезно, ты потеряла много, выглядишь хорошо, но ведь хочешь большего, а по сколько печальный опыт повторного набора веса у тебя уже был, то наверное стоит сделать вывод. Ведь кг не только вернуться, но и прехватят с собой еще и друзей, а это уж совсем печально :negative: Так что давай держаться, я с тобой :pardon: Помни, что я на тебя равняюсь!

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник не Бриджит Джонс
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 09:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2014, 10:28
Сообщений: 2884
Откуда: Москва

Не в сети
Кариша, ты чего там удумала? А?

А-ну берись за себя!!! Вот тебе люлей за расслабон :punish: Сделай себе правильную недельку, а лучше две.. Пообещай себе что-нибудь если выдержишь))

_________________
И снова пытаюсь похудеть:
Изображение
Изображение
Женюлька, со мной на ты
Мой легкий домик


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5766 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 577  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: