светочка ХеЛоУ ...
зашла подержать тебя , на начальном пути
все получится главное Вера в себя и рекомендаци ДДю , и мы чем сможем тем помочим ...
с хорошим отвесиком
линеечку не хочешь поставить?

Вау... редко встречаю принятие Лены и сразу Оч. рада, что могу помочь всем и обо всем , в чем сама немного разобралась и советую лишь то, что лично помогло мне - баклажан и гантеля форевеРРР
У Лены 2 книги вышло и в Сети они есть+ ЖЖ, кот базой для ее книг и явился. Она пишет там обо всем, нам полезно все с тэгом "фитнес".(даю ссылочку на него уже выставленную) http://miss-tramell.livejournal.com/tag ... 0%B5%D1%81
Свежая цитатка:"Две главные подлости фитнес-жизни:
1) Чем больше жрёшь -- тем больше хочется.
2) Чем меньше тренируешься -- тем меньше хочется."
----------
Худейте-стройнейте и не зацикливайтесь только на цифрах весов При Атаке мощно уходит лишняя жидкость,те "сцеживать" ее постоянно и в ударных темпах не получится,те приличные отвесы будут , но не до самого последнего ее дня. Не переживайте - на Круизе уже пойдет борьба. но вкусная за потерю жира...

Привет красотка! спасибо что зашла)
спасибо за поддержку)
линеечку хочу поставить, ток дома вечерком , на работе как то не хотца)компьютер на виду, афишировать не хочу свои попытки сбросить в 25 раз вес)

Ну Лена "без соплей" пытается сеять разумное -это классно, потом я уважаю людей которые сами себя сделали.

Пинки, тычки и небольшие грубости отрезвляют.
Ничего страшного не вижу в том как она называет наши безвольные тела. Прочитала у тебя на страничке полемику по данному вопросу)))никакого отрицания у меня не вызывает слово"шавка", потому как к собственному сознанию много вопросов. Если ты, млин, СОЗНАНИЕ, на фиха позволило рту отрываться много больше,чем положено. Отмазок в мозге милльон, а суть одна, или скучно, или привычка, или вкусно. Все 3 варианта правда.

Так что после Атаки начну 15 минутки-бум бороцца)
Вчерась оченно сильно голова болела-погода меняецца чтоль...хех.

Юль прости пожалуйста за нескромный вопрос, а ты с какого города Поволжья?)

Мало углей и много сливается воды, те...надо довосполнять из возможного... Про воду понятно - пить 2 литра, если нет противопоказаний, зеленый чай хорошо бы пить чашки 3 в день, но не на ночь. Угли выбирать из нормы отрубей и разрешенной молочки,те можно даже выбрать что-то более углеводное , если есть выбор в 0% по жиру продукции. Например, у нас в Го есть творог с углями от 4х до 9...на 100гр.
Группа вит В и даже пивные дрожжи разрешены и помогут.
6 дней атаки - мощный пинок орагнизму.... Следи за своим состоянием и ..."не навреди" все же 1е правило

Воды вчерась много выпила, после мяса есть не хотелось соффсем, а пить очень)
Чай зеленый пила, отруби ток пару ложек в себя засунула.
Так как начала со вторника, продуктами не затарилась)

Посоветовали вместо витаминов БАД Цикловиту, она для женского здоровья, в том числе включает широкий спектр витамина В. Утром бегала искала-почему смотрели на меня фармацевты как будто я аленький цвяточек спрашивала))

продолжу поиски вечером)

Дочитала книжку в обед Л. Миро "Я тоже была толстой"
понятно, что человек посвещает много времени своей фигуре, фитнесу и это мотивирует на спорт хорошо, но на мой взгляд несколько фанатично.

Хотя, когда человек втягивается в это дело-ясно, что хочет осчастливить и обратить в свою веру как можно большее количество людей.

Так как, я ток начала свой путь (даж ни разу гантельку не подняла ещё))), мне кажется это невероятным и пока что для меня недоступным, страшным)

буду читать дальше)

Я тоже много пила на Атаке. Сегодня на первом дне Круиза, он белково-овощной, осилила только половину моей бутыльи с водой.

Спортом, я то же пока не занимаюсь. Только быстрым шагом гуляю с остановки общ.транспорта до офиса и обратно, из офиса до остановки. Вот и получается минут 20-30. Ну бывает обруч покручу, но не долго: он тяжелый и бока отбивает очень больно.

Всем доброго утречка)
сегодня 3 день Атаки
отвес за вчера 400 гр) Итого минус 1,9 кг за 2 дня

меню на сегодня
завтрак кашка из отрубей
обед ужин говядинка из мульти и курочка из духовки на соли.

Вчерась мноооого ходила, опять не успела поставить линеечку.)

всем хорошего дня!

Светик, доброго утра! Как настроение, боевое надеюсь?
С отвесиком тебя! Молодец, стараешься!