ну вот нелдолго я радовалась своему отвесу, вчера свои 2 чб дня решила шлифануть копченой рыбкой и литра три... наверное воды.. ну и кто я после этого ??? правильно -ДУРО-МАЛАДЕЦ! и конечно же с утра не удивилась привесу в 1,5 кило. ээххх... а сейчас еще БО дни, на утро было курнога+памидорка+агурчик+десерт... на обед приготовила себе пупки куринные+памидорка с огурцом+ десерт
на ужин скорее всего будет кабачок...

смотрю девчонки творог едят... а я чет не могу его кушать... ну не стоит на него у меня хотелки.. и я так полагаю что я мало ем белка.. ну походу вообще ниачем! девочки подскажите сколько мне нужно белка употреблять в день... желательно в граммах....

а это фотки десерта:

Доброго Утречка Ева!

вот зашла отметиться)
скоро сяду в транспорт и прочту весь твой дневничок)

Фотки классные на 1 странице)такая улыбка)

О кстати, вчера надела свой миниполосатый топик что на первой странице - а живот так не висит! чуть чуть свисает но не так как у баржы

Привет! Зашла отметиться, а заодно и подсказать. Есть такой сайт-калоризатор, там есть анализаторы продуктов, ты можешь занести данные и тебе посчитают, сколько ты съела белка за день. Можно завести свою страничку и вносить данные каждый день. В норме (для похудения), у тебя в день должно идти 2 гр белка на кг веса. Вот и посчитай, сколько и чего тебе нужно скушать.

ЕВ - нам быть в печале , сольется .
я по началу тож рыбы хотела постоянно , естественно то плюс то минус - это организм требует после атаки воды .
как тебе выше написали - 2 гр. белка на один кг., вот и подсчитай - вот тут http://www.calorizator.ru/analyzer/products
я по началу считала , потом бросила - ем на глаз . много в принципе и не лезит. ни когда не добирала .
про творог - я его тож не люблю , но надо !!!, но у меня получается что я его ложу в хлебушек ( булочку), столовую ложку . вот и проблемки решена .
сейчас отрубей нет - не пеку хлебушек . но чайную ложку пихаю в себя .

Ева, рыба в отрубях-это просто! Берешь яйцо, вилкой перемешала, подсоленую рыбку в яйцо окунаешь, в отрубях обваляешь, можно процедуру повторить( опять яйцо, отруби), и на сковородку с маслом( одна капля). Обжаривай на среднем огне до хрустящей корочки. Вкуснотеево! Удачи!

А я творог люблю в переработанном виде.В сырниках.запеканках чизкейках...Ты у нас хозяюшко-какой то творожный десерт сваяй...Я.лентяйка.только сырники строгаю и то сразу многа-шоб на неделю...Он сытный...поешь чего то творожного и долго жрать не хочется.

Заморозь йогурт в морозилке-будет мороженое.

Творог надо кушать. Если он тебе не нравиться по вкусовым качествам. А обезжиренный, как правило, еще и суховат. Попробуй в творог (200г) добавить: 1сл.л кефира 0%, немного укропа (очень мелко-мелко порезанного), зубчик чеснока (через чеснокодавилку ), щеточку соли - и все хорошо перемешать. Можно так кушать, а можно с Дюхлебушком или в блинчики заворачивать.
Кстати, очень даже ничего!