Спасбо! Ну спец зарядку это я для себя придумала...ничего особенного. Просто ложусь на пол/кровать попой вплотную к стене и ноги поочередно и вместе прижимаю к животу с силой получается осуществляю давление на живот и так минут 20

Спасибо, буду побывать твой метод.

Конечно не охота уходить ведь диета подарила мне другую жизнь больше похожей на прошлую. Если честно страшно переходить на закреп. А вдруг опять наберу? Да и диета у нас на диету страшную из инета не похожа вообще

Катюша, закреп ждет нас всех. Всё будет хорошо!
После стольких стараний неужели ты позволишь себе наесться потерянные килограммы? Я думаю, что нет!

Всем привет!
Вчера питалась кефиром с отрубями, 3 краб палочки с кофем с молоком, супчик из говяжьего фарша х 2.


Утром проснулась в пол 7. И это в выходной то....Сходила как обычно в туалет и на весы...а таааам.....+500. Расстроили они меня....мало того что не нарушала, так еще и в последний день атаки....растроенная опять легла спать. Начало сниться, как я начала есть чипсы....думаю, раз все равно набираю, тогда буду лопать вредности. Проснулась (через 2 часа) с облегчением что на самом деле никаких чипсов не ела )))
Пошла еще раз в туалет, потом еще раз на весы...и 91,9, т.е. по сравнению со вчерашним и позавчерашним днем без изменений....фуууух. Пусть без отвесов, но и без привеса.
Сегодня НАЧАЛО круиза и БОоооо!!!

Лен, смотрю ты начала все с начала. Я тоже в отпуске наела 3 кг, но решила без атаки с круиза сразу, мне и так чистые белки тяжело держать, лето все таки так и просятся овощи в рот
С окончанием атаки

Спасибки! Ага, вернулась )) Куда ж я теперь без дюкана, мне без него плохо
И тебя с возвращением!

Вот и подошли к концу шашлычки. Мною было съедено 10 куриных голеняшек и 2 шашлычка из свинины( это было нарушение диеты, но угрызения совести меня почему то не мучиют), малосольные огурчики...ох и вкусные. Еще ела дю-блинчики(с добавлением крахмала) с крахмалом вкуснее получаются однако. День завершила стаканом кефирв. Муж голеняшки чуток пересолил+я выпила 2 литра миниралки....короче обжираловка у меня сегодня...и если сегодня привеса избежала, то завтра, думаю привес мне обеспечен....но я его не боюсь, так как прилично соленого сегодня съела.

С началом круиза тебя. Хорошего настроения и прекрасных выходных.

Спасибочки!тебе тоже хороших выходных!!!