*спасибо за ссылку на советы Дюкана нашла для себя полезную информацию (начните 5 дней ЧБ, а на шестой день сообщите мне свой новый вес. Затем продолжайте в следующей последовательности: один день БО плюс 2 дня ЧБ, три раза подряд, что составит в общей сложности 9 дней. Прибавив 5 первоначальных дней, мы получаем 2 недели, в ходе которых вы потеряете 4 кг) вот буду пробовать по этой схеме.*
килограмм куриного филе с грудки надо порезать острым ножом на кубики примерно см х см. полученный фарш положить в миску, посолить по вкусу, поперчить, добавить сушеную зелень и любимые специи. + 2 ст.л. кукурузного крахмала, полстакана кефира, 1 ч.л. горчицы и 2 средних или мелких яйца. крупного может быть достаточно одного. тщательно перемешать получившуюся массу, можно дать постоять несколько минут. выкладывать столовой ложкой на разогретую и слегка смазанную раст. маслом сковороду. жарить на среднем огне. не пересушите! они готовятся мгновенно, буквально по паре минут с каждой стороны. как только образуется поджаристая корочка, можно переворачивать.
ужас какойто, сегодня 77,3 плюсанула кг. правда, грядут кд... такая - война нервов с жиром... т.е. все отлично, конечно, но надо добить ПВ по Дюкану - 75,3 ПВ по рост минус сто - 74 и просто 70...
У меня вопрос....А визуально Вас результат устраивает?Я при росте 160 см в 52 кг уже тощая сельдь с признаками анорексии.Формула рост минус сто не всем и подходит.Особенно дамам послебальзаковского возраста.Может Вы уже в идеальном весе?
У меня вопрос....А визуально Вас результат устраивает?Я при росте 160 см в 52 кг уже тощая сельдь с признаками анорексии.Формула рост минус сто не всем и подходит.Особенно дамам послебальзаковского возраста.Может Вы уже в идеальном весе?
Пенелопа писал(а):У меня вопрос....А визуально Вас результат устраивает?Я при росте 160 см в 52 кг уже тощая сельдь с признаками анорексии.Формула рост минус сто не всем и подходит.Особенно дамам послебальзаковского возраста.Может Вы уже в идеальном весе?
привет, Пенелопа!
не, я не в идеальном еще! животик, ляжки, бока - все еще имеется! может быть, при таком миниатюрном росте рост минус сто и правда слишком уж мало, но при моем гренадерском еще есть куда стремиться:)
Приветик. Очень понравились ссылки на передачу Бодрое утро,по моему...Где б такого тренера найти...Он заболтает так,что не заметишь как накочаешься... Легких похуделок.
Пенелопа писал(а):Приветик. Очень понравились ссылки на передачу Бодрое утро,по моему...Где б такого тренера найти...Он заболтает так,что не заметишь как накочаешься... Легких похуделок.
привет! ага, это точно, я поэтому ходьбу с Лесли полюбила - позитивная болтовня все 3 мили! тебе тоже всего хорошего, жду отчета про рок-молодняк!
