Хочу нравиться себе в зеркале!

Anastasiya Ya

ИТАК вес сегодня 61,6...
Сливаюсь!!!

Не ругай меня Сашенька!!! Я на Шарко из-за массажа хожу! Приятно так!!! По всему телу!!!

Вчера был безумно долгий, нервный и тяжелый день!
Сегодня в планах пешеходить и раненько лечь спать!!!
Спать очень хочу!!!

Заметно на теле отсутствие фитнеса в жизни
Но пока буд только пешеходить!

Сегодня ЧБ день 2ой

Завтрак 8-00 кофе+5 сушек
Перекус 10-00 кур.грудь 100гр +2 яйца+кофе
Обед 13-00 каша из отрубей
Перекус 15-00 творог с аромиком 0,3%
Ужин 18-00 курица в духовке
Ужин 21-00 чай с псиллиумом

Вода чистая 4л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум :training1:

пешпоход (45мин Ок)
Фитнес тренировка (не Ок)
Хула-хуп 20мин (не Ок)
Шарко 4ая (Ок)

Kseniia

Не, ну конечно шарко-шарком, но спааать надо!!!!! :lazy2:

Встала в 6 утра, легла поздно, это до второго обморока недалеко!!!! Так что сегодня никаких отговорок, наметила лечь пораньше - будь добра выполнить!!!! :girl_devil:

Хотя я и сама кофай грешу - сегодня вот уже 2-я чашка. Причём варю я себе большущую кружку, правда пополам с молоком и всякими корицами-ванильками заправляю. Но, у меня не сильно жестокая запара - я успеваю поспать и даже пофилонить :wink3:

Кстати, о корице! Мне кажется что кофе с ней больше бодрит чем без неё :mosking:

Рекомендую :smile3:

Nатали

black_fiancee

Настюш, чесслово, Саша права сто раз. Ты себя не до больнички, до могилы доведешь. Организму нужен отдых. И восстановиться после того, что у тебя было просто необходимо. Не маленькая ж. Какие походы, какие шарко? Пульсометру место на полочке пока. Просто гулять надо, не спеша. Дышать воздухом, сил набираться.

Anastasiya Ya

Kseniia писал(а):

Не, ну конечно шарко-шарком, но спааать надо!!!!! :lazy2:

Привет Ксюнечка!
Я вчера спать в 21-00 легла! :yes4:

А вот что касается корицы... аппетит она во мне разжигает жёсткий :girl_impossible:

Anastasiya Ya

[quote="Nатали"]

[/
quote]

ПРИВЕТЫ!!!
:girl_pinkglassesf:

Anastasiya Ya

black_fiancee писал(а):

Дышать воздухом, сил набираться.

Олечка привет!!! :friends:

Я так и делаю! Чес слова!!! Ну я чувствую что уже можно немного нагрузки!!!

Anastasiya Ya

ИТАК вес сегодня 61,6...
Вчера спать легла в 21-00!!! Проснулась в 7-30... бегом на работу... Пешпоходить с утра не вышло! Решила поспать!
Девы! Вчера начиталась у Сашеньки рецептов!!! Такие вкусные тефтели сделала! Ум отъешь!
На Шарко вчера не пошла...

Сегодня БО день 1ый

Завтрак 8-00 кофе+каппучино
Перекус 10-00 кур.грудь 100гр +2 яйца+кофе
Обед 13-00 тефтели из курицы с ширатаке рисом и болгарским перцем и зеленой фасолью
Перекус 15-00 дю-брауни 1/2
Ужин 18-00 дю-брауни 1/2
Ужин 20-00 тефтели из курицы с ширатаке рисом и болгарским перцем и зеленой фасолью
Ужин 22-00 чай с псиллиумом

Вода чистая 4,5л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум :training1:

пешпоход (45мин Ок)
Фитнес тренировка (не Ок)
Хула-хуп 20мин (не Ок)
Шарко 4ая (Ок)

black_fiancee

Даффай ссыль на рецепт) тож хочу. Все хочу)

Мару$ya

привет, Настасья! :friends:

не знаю, чего так с Шарко на тебя все набросились :pardon:

мне кажется хуже от него не станет. Но ты б у доХтора на всякий случай уточнила.
А то что спать и больше отдыхать надо, это верно! :yes4:

а за бросила курить - респект и уважуха :good:

Хочу нравиться себе в зеркале!

Кто сейчас на форуме