Помоги себе сам!!!

[Крутя]

Нашла из-за чего расстраиваться. У меня первые кг 15 ушли за срок, пописанный Дю, а последние 6 я рожала 9 месяцев.
Так как по Дю нам всё равно всю жизнь жить, то стоит ли париться по поводу сроков? Дохудеешь, никуда не денешься

[Катеринка1975]

Вот это я в весе 77 кило, даже шея появилась и ключицу видно)))

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Крутя]

Огромная разница с начальными фото.
Дальше будет только лучше.

[Катеринка1975]

Спасибо))) вот только вчера я не удержалась и слопала арбуза боооольшой кусок...наверное завтра будет привес, но правда это у меня был ужин...мож и обойдется

[MissGene]

Ого, такой результат! Меня всегда поражает, как женщины меняются, потеряв 15 кг. Отличный результат. И да, тут тяжелее всего его сохранить. Сама в прошлый раз скинув 20 кг, набрала их обратно. в этот раз надеюсь, такого не случится!

[Аля2405]

Приветствую тебя Катерина.
Ты сама для нас лучшая мотивация, результат твой меня очень впечатлил
Могу с радостью предложить тебе себя в качестве новой группы поддержки

[Катеринка1975]

Приветствую тебя Катерина.
Ты сама для нас лучшая мотивация, результат твой меня очень впечатлил
Могу с радостью предложить тебе себя в качестве новой группы поддержки

Сашенька, рада тебя приветствовать и предложение принимаю!!! Добро пожаловать в группу поддержки!!!

[Катеринка1975]

Ого, такой результат! Меня всегда поражает, как женщины меняются, потеряв 15 кг. Отличный результат. И да, тут тяжелее всего его сохранить. Сама в прошлый раз скинув 20 кг, набрала их обратно. в этот раз надеюсь, такого не случится!

Спасибо за поддержку!! Я правда первый раз на диете сижу и надеюсь, что и в последний, мне нравится эта легкость и я не хочу ее терять и самое приятное, что приходя в магазин я больше не слышу ...-ЖЕНЩИНА, НА ВАС НИЧЕГО НЕТ!!!! а теперь частенько слышу обращение Девушка, пройдемте в наш магазин у нас на вас много одежды!!! Я правда кайфую от этого))), так что девчонки давайте держаться сами и других поддерживать и будем красотками!!

[ezther]

И так, отчитываюсь за вчерашний день....
Утром:кофе с молоком 0,5%, каша с отрубями и ягодами Годжи
Перекус: зеленый чай с мятой
Обед: треска горячего копчения и чай
Ужин: индюшачья печень, запеканка творожная с зеленым чаем.
Перед ужином ходила на тренировку, на беговой дорожке 30 минут со скоростью 6 км в час, далее роликовый тренажер 30 мин http://www.slimclub.ru/reutov/oborudova ... massazher/ и прессштаны http://www.slimclub.ru/reutov/oborudova ... ballancer/ ....но вес по сравнению со вчерашним днем -100 гр...Что я делаю не так((

А почему даже при отвесе, пусть и в 100гр , ты уже уверена, что ....что-то ...не так ?
Что бы изменила я, будь на твоем месте - много опасной(пусть и разрешенной) еды в один день и как раз в более опасную для привеса, 2ю половину дня,те макс еды вообще был в ...ужин. Резюмирую : соленая рыба и печень(жирная, если с грудкой сравнивать) + запеканка (с ДОПом-крахмал?) именно в ужин... Те я бы все же развела такие блюда по разным дням(или хоть запеканку в перекус, а не 1 чай голый) , убрав с вечера все углеводное(выпечка). Кроме чая ты еще и воду пила и какие временные промежутки в питании ДО и ПОСЛЕ спорта ? Мелочи,но очень важно...
И спорт бы подкорректировала, заставив СЕБЯ работать, а не ..аппараты.
Ходьба - отлично, но если бы ДО нее прошли бы минут 30 силовой,те приседы , гантельки и тд,то было бы куда эффективнее ,те твои мышцы под усилием тебя самой должны трудиться...А все процедурки - завуалированная сгонка лишней жидкости...,те имеют право быть, но...десертиком-отдыхом к ОСНОВНОМУ НАСИЛИЮ НАД СОБОЙ
Еще появлюсь

[Катеринка1975]

И так, отчитываюсь за вчерашний день....
Утром:кофе с молоком 0,5%, каша с отрубями и ягодами Годжи
Перекус: зеленый чай с мятой
Обед: треска горячего копчения и чай
Ужин: индюшачья печень, запеканка творожная с зеленым чаем.
Перед ужином ходила на тренировку, на беговой дорожке 30 минут со скоростью 6 км в час, далее роликовый тренажер 30 мин http://www.slimclub.ru/reutov/oborudova ... massazher/ и прессштаны http://www.slimclub.ru/reutov/oborudova ... ballancer/ ....но вес по сравнению со вчерашним днем -100 гр...Что я делаю не так((

А почему даже при отвесе, пусть и в 100гр , ты уже уверена, что ....что-то ...не так ?
Что бы изменила я, будь на твоем месте - много опасной(пусть и разрешенной) еды в один день и как раз в более опасную для привеса, 2ю половину дня,те макс еды вообще был в ...ужин. Резюмирую : соленая рыба и печень(жирная, если с грудкой сравнивать) + запеканка (с ДОПом-крахмал?) именно в ужин... Те я бы все же развела такие блюда по разным дням(или хоть запеканку в перекус, а не 1 чай голый) , убрав с вечера все углеводное(выпечка). Кроме чая ты еще и воду пила и какие временные промежутки в питании ДО и ПОСЛЕ спорта ? Мелочи,но очень важно...
И спорт бы подкорректировала, заставив СЕБЯ работать, а не ..аппараты.
Ходьба - отлично, но если бы ДО нее прошли бы минут 30 силовой,те приседы , гантельки и тд,то было бы куда эффективнее ,те твои мышцы под усилием тебя самой должны трудиться...А все процедурки - завуалированная сгонка лишней жидкости...,те имеют право быть, но...десертиком-отдыхом к ОСНОВНОМУ НАСИЛИЮ НАД СОБОЙ
Еще появлюсь

Надия, спасибо за корректировку, но запеканка у меня без допов, я делала творожно -омлетную...т.е.200 гр.творога, 2 яйца, 1/2 ст.молока 0,5% все взбивается +сахзам и все под крышку и минут на 10 на троечке и получается воздушная масса))) я ее на 2 дня делила, а почему утром только чай, так просто забыла ее с собой на работу взять)) ой, а вот с гантелями ...нет у меня с ними дружбы и любви и на силовую нагрузку сил нет, пока на работе набегаешь, потом ребенка из сада, со старшим надо в баскетбол во дворе поиграть, правда не каждый день, погода не позволяет, ужин семье приготовить....короче сил и времени не хватает, да еще и ремонтом в детском саду занималась, угораздило меня быть в родительском комитете, шторы шила, 52 метра тюля и 35 теневых...так что сама понимаешь про силовые нагрузки я даже и думать не успеваю...