Всем привет!
Меня зовут Света.
Худеть для меня дело привычное, всегда страдала избыточным весом. Но результаты удержать не получается, год-два и снова набираю вес. Скинуть надо 20 кг, работы достаточно. Диету Дюкана знаю, но мной этот метод не опробован. Возможно в этот раз я наконец то смогу достигнуть хорошего результата и это будет навсегда. Надеюсь на поддержку форумчан.

Сегодня 1-й день Атаки.
Я не любитель завтракать, поэтому на завтрак был кефир с отрубями.
Обед -куриный бульон с курицой и взбитым яйцом
Полдник -творожная запеканка
Ужин - доела куриный бульон с курицей и яйцом
И сделала желе с ягодами годжи, их же вроде можно с Атаки?

Света, держись!!!
Диета дается легко.
Главное не опускать руки и не расслабляться.
Я вот расслабилась и за 6 мес 5кг прибавилось(((

Велком и скорейших и надежных результатов !

Ну, раз диетчица опытная,те в курсе главного правила ,что завтрак - наше все... ТРудно кушать, значит делай 2 завтрака...Чем чаще ты ешь(каждые 3 часа), тем лучше ...не будет причин срываться на что-то не наше...
А что в запеканке было загустителем ?
Тут полезная табличка , СПИСОК ПРОДУКТОВ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Тут - Список ДОПов( с Круиза не более 2х в день)
viewtopic.php?f=17&t=7
Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.

Спасибо)))Руки опускать мне рано, я в начале пути! Главное увидеть результат.

Спасибо за приветствие!

Буду что то с завтраком думать, возможно творог или кашу.
В запеканке не было загустителя. Творог, 3 яйца, разрыхлитель и сахзам. Конечно получилось мягковато, но не развалилось и очень вкусно.
Ягодок положила небольшую горсточку, но по количеству желе хватит на 2-3 дня. А с учетом того, что дочка уже решила помочь с поглощением моего десерта, то мне там останется всего ничего)))

Добро пожаловать в дюкановскую секту
Первый результат, будет уже очень скоро.
На завтрак вариантов много. Можно те же дю-блинчики, коржики с лучком, запеканку, лепешку и т.д.
Можно и не плотно завтракать, но лучше чтоб углеводы (отруби, молочка) в большей степени была в первой половине дня, ну а там как получится.

Привет!
Буду пробовать варианты завтраков, со временем думаю привыкну.

Утром проснулась отекшая. Хотя на ночь воду не пила. Соответственно весы показали вчерашний вес.
Заказала себе разного для выпечки, что бы к Круизу все было. Сегодня много дел,поездки по магазинам.
Завтрак
запеканка + кефир
Перекус
желе с ягодами годжи
Обед
куриный бульон с курицей и яйцом
Полдник
творог с молоком
Ужин
куриные голени

Да, что то странное происходит с желудком. Все пишут про проблемы с мебелью, а я вчера и сегодня буквально заночевала с белым конем...

Ты расцениваешь это состояние, как все же более похожее на вирус-"отравление" или ...все прочее состояние-настроение в абсолютной норме и явно реакция на ...новый вид питания ? Может годжи-желе так тебя "расслабило" или какие -то новые специи использовала в приготовлении курицы ?
Пей побольше,тк жидкость мощно и теряла...