Доброго дня дорогие!
Сегодня у меня привесик в 200гр. Но он не расстраивает, я все делаю правильно и вчера час занималась в спортзале!

А сегодня после работы учавствую в мини-забеге (4,2 км).
Надеюсь жватит энергии ))

Ничего себе мини:) Я столько в быстром темпе пожалуй не осилю, а о беге вообще молчу, молодец:)

а кто сказал, что в быстром?
Буду улиткой плестись, мне бы лишь до финиша добраться
Это скорее участие ради участия. Business Run в Вене, у нас тут почти 28 тысяч человек побегут... при таком раскладе последней не буду ))

Я вот думаю, может эти мини-привесики как раз из-за активных занятий спортом? Оно-то не страшно ибо легкий жирок заменяется более тяжелыми мышицами... Но с другой стороны, плюсик всегда неприятен

Ну если учесть, что у меня впоследствии активных тренировок в последнее время болит абсолютно все, меня привес особо не испугал. Ну так, малость не приятно, но переживем
Тем более сегодня он ушел и теперь типа по нулям

Но вот что искренне радует - вчерашний забег (4,2 км) я осилила за 24,27. В общем то если учесть, что не бегала я все лето, не плохой результат. Но самое главное - перед забегом нам раздавали глюкозу, бананы и прочее, но я ни-ни! Выпила только Red Bull light. Ну типа вместо колы... там каллорий то нет.
Я замечаю, что из-за отсутствия углеводов энергии значительно меньше, так что буду думать, что если бы "подзарядилась" бананом или еще там чего, результат был бы лучше

А после забега началось самое страшное - оооочень хотелось есть. Можно было пойти с коллегами в ресторан за счет моей фирмы, но я побоялась, что не удержусь с голоду (вдруг не будет ничего разрешенного), и поехала домой. По дороге боролась с собой, чтоб не купить в каком нибудь ларьке у дороги огромный бутерброд Не знаю как устояла... понимала, что если куплю, это слет на долго... на одном не остановлюсь.

В общем благополучно добралась до дому и наелась куриной печеночки с ширатаки.... мммм.
Теперь горжусь собой.

обязательно приготовь, насыщает очень хорошо! и вкусно :)

Сегодня я без отвесиков. Хотя отвесик в 200 гр был вчера. Не было время записать.
Ну нарушений нет, спорт каждый день. Думаю, я все делаю правильно.
Со среды будет тяжелей... начнется институт. Готовить вкусняшки будет некогда. Буду питаться более однообразно... эх... прощайте дю-тортики

Сегодня немного грустно... очередной привесик. Что-то у меня уже не качели а американские горки какие-то...
Или это я за вчерашний день +400 гр мышечной массы накачала?
Был ЧБ, не нарушала, точно знаю... может мало ела, не знаю. Спорт каждый день. И хочется результатов. А за их отсутствием чувствую, что мотивация пошаливать начинает.

Сегодня не взвешивалась... не хочется травмировать свою и без того потрепаную психику
Вчера не нарушала, но волейбол вечером пришлось отменить... сильно обожгла пальцы.
Сегодня утром перед работой - 30 мин пробежка + 15 мин велотренажер.
Кушала куриные котлетки, йогурт с годжи, зернистый творожок, самодельный кефир... запивала кофе.
На сегодня, пожалуй, с молочкой нужно завязывать.
Вечером хочу рыбку... нужно будет в магазин заехать.

Нарушать не тянет. Ничего запретного не хочется. Вот только вес огорчает.