нужно выгнать много кг, очередная попытка...

[Lacrima]

Юля, не можно, а нужно!!!
догонять буду, только ты не очень быстро убегай
пожалей толстую тетку

[Аля2405]

девочки, планирую сегодня купить:
филе куриное, печень куриную, креветки, рыбу, молочку 0%

что еще обязательно нужно иметь в арсенале под рукой?

Обязательно овсяные отруби и сах.зам., если сильно будет хотеться сладкого, то я покупала конфетки без сахара, можно в день 4 шт, меня очень выручало или жвачку без сахара, тоже неплохо.

[Юлия39]

Юля, не можно, а нужно!!!
догонять буду, только ты не очень быстро убегай
пожалей толстую тетку

Лена, не беспокойся
Мои килограмчики очень неторопливо покидают оккупированную территорию

[Смека]

девочки, планирую сегодня купить:
филе куриное, печень куриную, креветки, рыбу, молочку 0%

что еще обязательно нужно иметь в арсенале под рукой?

Лен, отруби и обязательно пеки хлеб) Крабовые палочки на перекус, яйца. Желатин, может заливное забацаешь)

Зеленухи купи, очень украшает супчик куриный, рыбный))

Удачи!

[Lacrima]

девочки, планирую сегодня купить:
филе куриное, печень куриную, креветки, рыбу, молочку 0%

что еще обязательно нужно иметь в арсенале под рукой?

Лен, отруби и обязательно пеки хлеб) Крабовые палочки на перекус, яйца. Желатин, может заливное забацаешь)

Зеленухи купи, очень украшает супчик куриный, рыбный))

Удачи!

делись рецептами вкусного хлеба!
крабовые палочки вроде не рекомендуют?
яйца дома всегда есть, желатин тоже
по поводу зеленухи боюсь сорваться и так ее налопаться...

[Lacrima]

Смека, а где твой домик?

[Lacrima]

Ну что, куриное филе закуплено, рыба, креветки, морской коктейль в морозилке
Творог обычный и жидкий, кефир, молоко в холодильнике ждут своего часа
Сегодня был подготовительный день, ела диетно и пила много воды
Завтра в бой, удачи мне

[Смека]

Смека, а где твой домик?

Я уже тут свое отсидела)) сейчас захожу редко, к подружкам с которыми начинали 2 года назад)

Крабпалки иногда очень в тему, когда надо быстро перекусить или хочется к чаю чего-то. Я их не ела каждый день, вообще не люблю их, но на Атаке морально было с ними проще.

Рецепт простой как отче наш) Яйцо+ 2 нормы отрубей+пару ложек творожка или кефира+ гашеная сода+ соль щепотка. Все перемешиваем, можно дать 2 минуты постоять) И в имеющуюся форму, ополоснутую водой) На 4 минуты в свч на полную мощность, у меня 800. Подняться должен хорошо, поэтому наливать на половину формы. Достаем, делим на 2 части)

Блин на сковороде делается по тому же рецепту, только чуть жиже. Жарим под крышкой, переворачиваем.

[Смека]

С сахзамом к кофе - мороженое прямо!
С желатином - десерт!
Быстро привыкаешь к простым вкусам, правда)
Главное чуть-чуть играть продуктами) чтобы не есть каждый день творог из пачки) как-то так!

Удачи!

О, сегодня ровно 2 года как я на этом сайте))) А 8 сентября на села на Дюкана!

[Lacrima]

Смека поздравляю с годовщиной!
Расскажи как твои результаты?