Советы начинающим Дюкановцам

[holly]

Кристина, поздравляю Вас с началом диеты! И первое, что хочу Вам пожелать, чтобы кроме настроя, была еще и вера, что Вы точно похудеете, а также решение не сдаваться, ведь худеют даже те, у кого избыточный вес от проблем со здоровьем.

Большинство из нас, худеет на Атаке очень хорошо и быстро, ног бывают и исключительные случаи, я читала в одном из дневничков худеющих по Дюкану (в разделе форума "Худеем вместе"), что вес месяц на месте стоял на месте, а потом началось стремительное похудение.

В Вашем случае я бы посоветовала убедиться, что Вы правильно взвешиваетесь, не есть ничего соленого, еще раз просмотреть по Списку разрешенных продуктов http://dukandiet.ru/spisok-produktov/, не едите ли Вы чего-то нерозрешенного или в избыточном количестве.

А также, тот же совет - создать дневничек, в котором Вы будете писать о том, что съели за день. Вас там и поддержат и посоветуют. Настрой уж точно улучшиться!

Удачного и приятного похудения Вам !

[Christina]

Спасибо вам огромнешее за столь развернутый ответ)так обязательно и поступлю)
Приятно находиться в кругу единомышленников

[syppermama1]

Я нашла выход как наладить работу кишечника. Хочу поделиться. Принимаю 3 раза в день рыбий жир в капсулах и в супы добавляю морскую капусту, тоже купила в аптеке. Сегодня так хорошо организм очистился. завтра посмотрю на то как отразится на весах и поделюсь с вами!!!

[Christina]

Ооооу очень интересно)будем ждать)

[syppermama1]

Отчитываюсь, после вчерашнего очищения кишечника рыбьим жиром и морской капустой - 1100 грамм!!!

[Yudya]

Отчитываюсь, после вчерашнего очищения кишечника рыбьим жиром и морской капустой - 1100 грамм!!!

ого, а капусту в БО или ЧБ дни? И сколько шириков жира вы пьете в день? И реально ли при таком очищении на работу ходить?

[syppermama1]

ого, а капусту в БО или ЧБ дни? И сколько шириков жира вы пьете в день? И реально ли при таком очищении на работу ходить?

на упаковке написано 4 капсулы 3 раза в день, а капусту можно в любой день, лишь бы всё произошло))) Смотря как ваш кишечник прореагирует, попробуйте на выходных. Я сейчас просто хожу утром и всё!!!

[rusalka]

syppermama1 вопрос: рыбьего жира в списке продуктов не нашла, не показатель конечно может быть... но все же как сочетается жир хоть и рыбий с диетой, не уходите в плюс после него?

[Спаниелька]

Так с чего начать, девочки?
Сегодня встала на весы и ахнула... Такой вес у меня был только после родов, когда кормила
Купить книгу, прочитать и начинать? Или как????

[rusalka]

Привет Спаниелька! Конечно начинать
Некоторые еще до прочтения книги начинают, я начала читать. но дальше своих глав, атака, круиз, не пошла, все равно забывается... дойду до нужного этапа - прочитаю дальше, можно в нете много чего найти, тут на сайте есть статьи и список разрешенных продуктов и куча вкусных рецептов)) для начала не помешает рассчитать по Дюкану сколько надо сбросить и когда он это пообещает )) и вперед!

АПД: Рассчитывать идеальные вес и сроки здесь