Да дружу я дружу))))счам доржу и сразу дружить начну))

Света, ты где?

и я водичкой с тобой чОкнусь, дорогая ))

Всем приветы)
сорри что ничего не писала)просто много работы было в последние 2 дня)
хмм, по весу ушло 200гр)
меню сильно не меняла, в общем то из нового - тушила курицу в мульте 6 часов)получилось довольно вкусно)

со сладким у меня не очень хорошо, я его безусловно обожаю) но придумать сладкое сложно-ток протозапеканка и выручает)

Хожу много примерно 6км в день, зарядку редко удаецца сделать-прихожу поздно и что то домашних дел навалилось)
короче новостей нет)

чин чин)

Юлек я тут))
слежу за тобой) не расслабляйся)

Ого! Хде ты нарезаешь эти 6 км?!?

Я за полчаса на беговой тока 1,5!!!

Умничка!!!

Привет)
Ну мои км -это отказ от общественноо транспорта по максимуму)мне до электрички где то 1.3 км х2=2-2.5, с электрички до работы точно 2 км в одну сторону 2 км в обратную))) вот и получается 6 км примерно))
А тренажер я не лю-мне нужно куда то бежать)на одном месте мне не интересно)
Кстати поздравляю с отвесом)

Привет, бродилка ты наша! Движение- жисть, без движения- жесть! А ты ка к запиханку свою, прото которая, делаешь? Я беру творога, сколько есть, несколько яиц, 2 ст. ложки крахмала, сах.зам, разрыхлитель 2 ч.л., чуть соли, каплю ароматизатор- у меня дыня-все в миксере и в духовку на час- вкусно- на два дня завтрак сладенький готов, а если еще и йогуртом полить- десерт прям! У меня прот со вкусом шоколадного трюфеля- мерзость на скус- не добавляю в изделия- боюсь испортить продукты..

Привет красотка!
Моя протозапеканка
4 яйца взбиваю миксиром до пены -это минут 8
Потом добавляю 600 гр творога 3 ложки йогурта чуть подсластителя 1.5 мерных ложки протеина у меня матрикс синтакс 5.0 со вкусом ванили и разрыхлитель все перемешиваю миксиром быстро и в нагретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут)если одна ем, то 3 дня, но обычно быстро заканчивается-муж поедает))