Алён поздравляю с отвесиком, похоже для нас тише едишь дальше будешь.. а то я лично уже худела быстро и на много,а в итоге всё назад возвращается с лихвой... Больше не хочу...

Вот закончу с налогами и снова распишу себе спорта по максимуму.. а пока эти дурацкие налоги уже даже снятся...

Головой понимаю,что это нормально так по чуть-чуть отвешивать,но в душе-то хочется хотя бы раз в неделю раз и нету 1 кг Давай уже Оль,заканчивай с налогами и присоединяйся!

Я наверное пока с одного кардио начну...

Надо что-то с рукой делать но пока не знаю к кому обратиться... локоть мой всё хуже и хуже.. сейчас даже галонн молока понять не могу левой рукой Так что похоже без специалиста не обойтись... всё ждала что само пройдёт а оно за пол года раза в 3 ухудшилось... Так что силовые пока точно никакие делать не буду чтобы не навредить ещё хуже...

Какие могут быть силовые с больной рукой? Конечно же надо срочно к врачу! А что ты сделала с рукой? У нас обычно в таких случаях направляют к физиотерапевту или даже сам можешь пойти без всякого направления. Лечи сначала руку,а уж потом спорт.

Привет, Аленушка.
Ну и как ты выдержала бодипамп и бодибаланс?

Охохо! 2 тренировки подряд-это круто! но,выполнимо.Правда домой кое-как доехала на велике.Потом в душ и сразу в койку И в результате сегодня -200 гр после БО дня.
Сегодня решила считать калории и увеличить завтрак.
Утром отвела дочку в школу.Около 40 минут туда и обратно.Либо вечером пойду на кардио,либо дома сама похожу с Лесли https://www.youtube.com/watch?v=bEkDADumEjo Силовых уже достаточно

Привет,Наташ! Выдержала,но на бодибалансе меня немного качало Сегодня решила сделать что-нибудь не очень тяжелое - типа кардио какого-нибудь. У меня еще до сих пор болят икры после понеделька,когда я ходила на бодишейп

ААААААААААААаааа!!!!!!!!!!! Ко мне Жора зашел сегодня!
Вот не считала калории и все было хорошо,а сегодня прям беда Что не съем,все мало...Пока что держусь,хотя кусочек сыра все же съела.Он 19% жирности.
На ужин видимо надо побольше курогрудей нажарить,чтобы Жора уже отвязался
А вот результат моего обжорства:

Всего за день:
Белки 178.7 г
Жиры 53.4 г
Углеводы 45.9 г
1382 ккал

Отчет за 2 дня. В четверг не пошла на спорт,но гуляла в быстром темпе час с лишним! И очень мне это понравилось! Посмотрела на вечерний город,которого не видела уже очень давно.Ибо последнее время жизнь крутится вокруг дочки. А когда ее спать уложишь,то и самой уже делать ничего не хочется. В четверг был отвес - 100 гр.
В пятницу не было никакого спорта.Приезжали подружки в гости. На кануне я пекла яблочный пирог для мужа с дочкой и угощала девочек тоже. И они были очень удивлены,когда я отказалась сама его есть И вот сегодня -200гр после вчерашнего БО.
А сегодня идем на д/р другой подруги.Там будет посложнее. Я испекла в подарок тортик. Но думаю его только попробовать.Типа пару ложечек из тарелки мужа съесть И пить тоже прийдется...купила кока-колу зиро и буду пить с ним бокарди. Тоже калорийно,но совсем чуть-чуть,чтобы народ ко мне не приставал. Ну,а что-то мясное я там точно найду.
А у нас стоят чудные погоды в ГО. Такое бабье лето-это что-то! Больше 20 градусов.А на следующей неделе обещают до 25. Наслаждаемся!

Алена, какой чудесный тортик, красота!!!
На день рождения держись, а то все отвесы превратиться в привесы. Но жизнь есть жизнь... Хорошо повеселиться тебе!!!