Тань , да я ведь уже и не в первый раз на эти грабли наступаю! а все равно, трудно удержаться.... Одеваюсь, как капуста : футболка , жилетка , толстовка ... если в поход, еще и куртка. Зато как бодрит !

После двух застойных дней вес немного двинулся, отвес 200 гр, 70,3 кг. Дождливая погода, муж дома, у меня посвободнее со временем, больше сплю, нормально питаюсь, вчера готовила фрикадельки с овощным рагу, весь день пила имбирный чай.
Сегодня чб, завтракала творогом, варится на парУ куриное филе, часть съем так и сделаю салат. Хочется чего то жареного, на ужин, наверное, скумбрию в гриле зажарю.

С отвесиком!!! Вес сдвинулся, ща пойдет процесс!

Да вот есть некоторые сомнения насчет процесса. Сброшена бОльшая часть лишнего веса, осталось 5 кг, а как я поняла из опыта дюкановцев, последние кг тяжело уходят. Придется налегать на физкультуру!

Никогда не видела радугу так близко! И начиналась она в реке.

Красиво! А я когда то даже проезжала под радугой.

Иришик, с отвесиком!
замечательного дня вам, и прекрасных выходных!

Действительно, красиво, еще бы пробежать по ней, как в сказке....

Привет! С отвесиком тебя! Радуга красивая.

Спасибо!
Сегодня еще минус 300 гр, вес 70 ровно. Вот что значит нормально кушать и спать, пошли отвесы.
Бо, на завтрак творог с йогуртом, на обед омлет с цветной капустой, полдник - салат, кусочек скумбрии из гриля, хлеб. На ужин запланировала мясо, если по времени получится.
Еще немного природы...
Закат.



Полное безветрие, абсолютно спокойная река. Фото панорамное , к сожалению, полностью сюда вставить не удалось...

фото оболденные!
с отвесами тебя, Ирчик!