УРА есть отвесик -500 меняю линеечку
Надо бы записать точно весь рацион, вчера вечером чего только в рот не залетело
Всем хорошего дня.

С отвесиком Ленуль! Молодчинка!

Привет ленусь с отвесом тебя! Умочка! А мне если по вечерам в рот залетает то отвеса точно не будет!

Поздравляю с отвесом))

Пиши-пиши - дисциплинирует))) С отвесом Лена!!!

Спасибо девчонки Правда так радостно. давненько меня весы так не радовали, особенно неожиданно
Вчера был ЧБ
Поздний завтрак из-за анализов
13.0 Кургрудка отбивная 1 шт. творог 0 250 гр.
16.0 Кургрудка отбивная 1 шт.
18.0 Активия питьевая 2,5% 300 гр?
19.30 Кефаль паровая 300 гр., яичница из 2х с зел.луком, йогурт с сахзамом, какао на молоке.
21.30 Пирог рыбный с чаем

Вода ОК
Движухи нет.

Сегодня 2 ЧБ
Завтрак кофе на молоке, кашка на молоке отруби+лен
Перекус 11.0 творог 0 250 гр.
Обед 15.0 куротбивная
перекус 17.0 кефир 1%
Ужин куротбивная или рыбка паровая, творог с молоком.

Движуха - 30 мин. в обед и может быть вечером получится ещё 30-40 мин.
Сухость во рту второй день, так что вода ОК, сливается тоже хорошо.

В пятницу будет час Х: операция на ножках и результаты по сахару и железу.

Всем хорошего дня

Поздравлялки! Ровняемся на тебя!

Так быстро. Лен, а как все это происходит?

Держу кулачки, чтобы результаты тебя порадовали.

Вот, нашла: масса нетто 290 грамм
Держим кулаки.

Оль погугли ЭВЛК.
А чего тянуть, страховая добро дала на 2 недели, да и пока директор в отпуске проще с работы уйти, и период по работе спокойный, скоро кончится и до марта-апреля будет не продохнуть. Так что хватаю, таксказать, момент.