Надия, а мне Миро нравится, только я пока еще так интенсивно, как она советует, не могу полноценно заниматься. Только отдельные элементы с твоей подачи.

Так мне тоже нравится, я и сокрушаюсь, что она больше ничего нового практически на тему фитнеса не пишет. Мне кстати тренер не разрешил каждый день заниматься, тренировки интенсивные, сказал хотя бы день перерыв делать Сегодня интервальный бег

Ира, я не хочу поднимать тут тему о Лене, раз она так многих раздражает... Я ее постоянно всю читаю , конспектирую и делюсь выжимками...
А про интенсив - в движении жизнь, те ...раз тебе нравится. то и постепенно дойдешь до профи уровня ,но...каждый раз чуть преодолевая себя и как-то меняя нагрузки или по весу или по повторам.Тело наше ,ленивое, вечно требует смены над ним издевательств

как не пишет ??? есть 2 книги и тег "фитнес" в ее ЖЖ... Те уже инфы хватит всем ,тк что-то новейшее в любом направлении возникает крайне редко- классику шлифуем+ ПОД СЕБЯ ! Вчера я скопировлаа ее последний пост , как раз по домашним тренировкам...
"Недельный сплит. Можно делать дома!"(часть ее будущей книги)

как я вкусно сегодня поела
Запеканка пекинско-капустная с гов. фаршиком...Проще не бывает ,питательнее тоже

Да, Надия, я понимаю. То же самое мне говорили все мои многочисленные тренеры в фитнес клубах. Я стараюсь все время что нибудь наращивать. Но получается это делать, скажем так, раз в полмесяца, не чаще. И понемножку... Упражнения добавляю, вес увеличиваю. Кардио уже не получается особо наращивать.Трудновато мне как то. До безконечности невозможно увеличивать.

Тони какой красавец вырос!

Ой, Наташа, он такой...баааарин Особо на этмо фото - развалился вальяжно и взирает ... Мне очень повезло с его "няней",которая берет его на время наших отлучек - его там обожают и балуют,те ВСЕ внимание ему и все его желания тут же исполняются, а не как я,живя с ним более ... параллельно
-------
И о себе - отфитнесссссовала с воем ,еле к финалу дыша (перерыв, КД и тд ),но как приятно под душем потом...Только ради, в первую очередь, этой победы над собой и надо себя заставлять делать то,что не хочется, но.....такое все же и полезное !!! Протеину через час напилась и буду запеканку доедать под новое кино с Т.Крузом (Грань чего-то...)

Кррасааавец Тони! Как не быть барином, как не развалиться, когда такая фактура! ))

"Грань будущего" посмотрела - можно конкурс знатоков устраивать , кто найдет больше плагиата. Раньше Голливуд тупо переснимал чужие(европейские) удачные фильмы,теперь таскает идеи уже и из своих
Хотя...есть упоминание, что фильм снят по книге японского автора,вышедшей в 2004г "Всё, что тебе нужно — это убивать"
Но... мне лично мешала эта мешанина,тк постоянно видела части из "День сурка","Трансформеры", "Спасти рядового Райана","Исходный код" и тд+поднадоевший Том Круз. Очень люблю естественнейшую везде англичанку Эмили Блант , из-за нее и смотрела - в принципе, она более серьезная актриса ,но понятно,что ей хочется попробовать все жанры+ она к сьемкам этого уникально красиво подготовилась и выглядит тоненькой, но сильной и подтянутой.К такой фигуре и надо стремиться, худея и ...качаясь
Она известна по "Дьявол носит "Прада"(абсолютно переиграла там Энн Хетеуей) и очень мила в незатейливом "Рыба моей мечты(глупый перевод)/Salmon Fishing in the Yemen ,там еще и Ewan McGregor....