Зефир: пачка творога, 200 мл молока, сахзам, 1 ст. л. желатина, ароматизатор. Растворяю желатин в молоке (как написано на пачке), добавляю творог, блендерю, раскладываю в формочки и в холодильник, через 2 часа можно есть. У меня всегда в холодильнике есть эти зефирки, ням-ням.

утащила зефирки, ох как хочется)))

Прикол. Одела сегодня утром трусики-шортики, покупала их еще лет 10 назад и всё это время не носила, потому что малы были. Муж увидел и говорит, а это те трусики которые на тебе как стринги раньше были? Издевается
Отчет за вчерашний день ЧБ:
Завтрак: лепешка с сыром, пудинг
Перекус: творог
Обед: лепешка с индейкой
Полдник: фруктовый йогурт 1/2 нормы
Ужин: пудинг (затолкала в рот на ходу и побежала гулять с собакой), после эллипсоида почти на ночь 1/2 фруктового йогурта+ кефир100 мл.
Физ. нагрузки: 2 прогулки с собакой (вечерняя совсем не долгая), 7 км на эллипсоиде.
Утром вес 61.3 Осталось 300 гр.

Зефир класс! Минимум допов

Яночка, может, клизьму уже сделаешь?:)))))))))))))))
только чур на дурочек не обижаются)))))))))))
Это значит что скоро мы увидим фотоотчет!

Да!

Привет, девчонки!!!
Готовлюсь к фотоотчету , думаю на следующих выходных всё получится.
В выходные делала себе очистительные (2 раза) на радость всему семейству, особенно мужу (лишних повод по прикалываться надо мною)
Меня угостили домашним сухим вином (настоящим из деревянной бочки ), я не смогла удержаться и в пятницу вечером выпила три стаканчика, а вчера в БО день арбуз ела. Нарушила ДД, за что сразу поплатилась привесищем, вес сегодня утром 62.5. И вообще меня вчера Жора посещал, я очень много ела, даже пузень торчал, ела до самого сна всякие Дюкановские вкусности (мороженое из творога, пудинги), а на ночь еще и кружку кефира выпила, короче очень много ела, но всё по ДД (кроме арбуза утром). Понимаю, что нереальный привес и он скорее всего выльется за сегодня, по лицу видно, что отекла малёха.
Физ. нагрузки за вчера: 1 прогулка с собакой, 7 км на эллипсоиде и 20 мин обруча.

Яночка, вот не хватает организму пира! Но ты спортсменка, своего добьешься обязательно!

Наверно вкусное вино было, но блин там сахара много
Я тут про всякий алкоголь справки навела, и самым диетическим оказалось пиво http://dailyfit.ru/nutrition/10717/
Так что если и устраивать пиры, то лучше стакан пивасика, ну и не закусывать много.. Хотя фиг его знает
Наверно почти вместе на закреп пойдем, я думаю не буду до 50 дотягивать, родители уже сильно уговаривают прекращать худеть...да и сама думаю что может на закрепе дохудею... так что скорее всего со следующей недели на третий этап!!!