Побег с американского форума, у вас веселее!

[Тати]

Таня, привет! Почитала твой дневник. А как ты оказалась в Риме? Просто интерсно как всех раскидало.

Юля, привет. Самым банальным образом - вышла замуж, 14 лет назад. Познакомились в Москве, три года мотались друг к другу, а потом я переехала насовсем.

[Mikosevaar]

Привет жителям далёкой Америки!

[Yulya]

Привет жителям далёкой Америки!

Привет, привет! Спасибо что заглянул!

[holly]

Юль, платье действительно очень интересное !

[Yulya]

А теперь немного про чудеса.

1. Взвесилась после обеда (курица и два яйца). Проголодалась через час, сьела яйцо, тунец, корнишон. Взвесилась перед сном – меньше чем после обеда. И куда оно всё что я сьела ушло? Валялась на диване с книжкой, так что не сжигала. Надо есть белки на ночь!

2. Вдруг заметила что исчез целлюлит. Вообще, нету, нигде! А был уже даже на руках. И не так уж я сильно похудела. Чудеса!

Девочки, даже если я больше не похудею ни на грам, одно это стоит всех усилий.

[holly]

Вау, Юля, я как представитель общества "верящих в чудеса" оценила Ваши чудеса по достоинству! В восторге ! Следим дальше за экспериментом и ждем еще больших чудес!

[trina27de]

А теперь немного про чудеса.

2. Вдруг заметила что исчез целлюлит. Вообще, нету, нигде! А был уже даже на руках. И не так уж я сильно похудела. Чудеса!

ВОТ ВОТ ВОТ !!!!я каждое утро это чудо вижу..и каждое утро не верится... !!!

[Yulya]

Вчера прочла интересную вещь, почему люди перестают худеть не меняя диеты. Причем именно Дюкан.

Когда мы худеем, нам нужно меньше калорий в день для поддержания стабильного веса. И если я продолжаю есть столько же сколько при начале диеты, то дефицит калорий уменьшается. Это при одном и том же уровне физ. нагрузки.

Вот мой пример:

При 69 кг, и росте 158, уровень кк в день для баланса (ни потерь, ни прибавок) – 2069

При 60 – 1938.

То есть, 131 кк в день лишняя.

А при большей потере веса, разница ещё больше.

Что такое 131 кк? Я вчера бегала 20 минут на дорожке, 125 кк...

Если кому интересно, могу посчитать. Нужен рост, начальный вес, новый вес.

[Zotichka]

Так то оно так!!! но..вроде мы калорийность не просчитываем...
на самом деле - я с тобой согласна! я каждый месяц хожу на импедансное взвешивание - там тебя измеряют, взвешивают, к компу подключают..все выдают в виде отчета.. и потребляемое кол-во ккалорий тоже... и точно, каждый месяц расчетное - уменьшается, но для похудения надо еще меньше..вот и думаю - что делать??? опять сидеть взвешивать и подсчитывать??? у меня сейчас , там комп сказал - 1440 ккал в день, что на 200 с лишним больше, чем надо для похудения.. а чтобы реально худеть - надо еще уменьшать!!!!
мой рост - 158см, нынешний вес - 76,8, стройнею до 67,7...

[Yulya]

Так то оно так!!! но..вроде мы калорийность не просчитываем...
вот и думаю - что делать??? опять сидеть взвешивать и подсчитывать??? у меня сейчас , там комп сказал - 1440 ккал в день, что на 200 с лишним больше, чем надо для похудения.. а чтобы реально худеть - надо еще уменьшать!!!!
мой рост - 158см, нынешний вес - 76,8, стройнею до 67,7...

Ага, поэтому добрый доктор и говорит увеличить прогулки до 30 минут.

Итак, КК на 76.8 = 2175
КК на 67.7 = 2043