Уао. Тренировка 2х часовая прошла на ура: пилатес и усиленные упражнения на ноги и пресс. Завтра может на тренировки пойду. Ужин- стакан кефира.

Какая молодчина, все в спорте

Эх завидую тем у кого времени много на себя любимую!

Всем привет. Сегодня ЧБ день.
завтрак: кур. филе и съела кукурузу (папа так старался, варил, решила его не расстраивать)
2завтрак: йогурт с отрубями
обед: кур. филе
полдник: творожные шарики.

Сегодня у меня тренировка: групповые занятия 1 час - спеп, 1 час - пилатес фитбол.

Тело все болит, но эта боль приятная сегодня БО день:
завтрак: помидоры с кур. филе, кофе
2завтрак: йогурт, зел. чай
обед: салат из овощей, кур. голень
полдник: творог

Вес стоит пока на месте. Мышцы все болят и еще КД подошли.
Сегодня ЧБ день.
завтрак: яйца, кофе
2завтрак: йогурт с отрубями, зеленый чай
обед: кур. филе
полдник: творог
ужин: 1ст. кефира

Часовая тренировка - йога.

Вчера на йоге позанималась замечательно. Но пришла домой и чувствую, что заболеваю. Уши болят, нос заложен, горло болит. Вечером напилась чаю с лимоном, имбирем, поэтому сегодня +200 гр. Еще и КД и мышцы, короче не видать пока мне отвеса.
На выходных буду восстанавливаться, набираться сил.

Не болей, друх Ты витаминки пьёшь? Осенью это особенно нужно.

Оксанчик, нет, не пью.
Их так много, даже не знаешь какие выбрать. Видимо надо пропить. А вообще я не сторонник питья лекарств.