Спасибо, обязательно почитаю и наверное, что то поменяю в своем подходе.

О, спасибо! Значит, память не подвела, что не ДОП. Но вот про 3 ст.л. запамятовала ибо для меня этот продукт не будничный. У меня книги, в них список продуктов старый, сейчас еще кучу всего добавили, надо поизучать!

Тань, какой рецепт будет первым с сом?

Сходила по ссылке, почитала комменты и поняла, что у меня также. Мне никто не дает мой вес. А все из-за того, что спорт+диета делают именно контуры и гармоничность фигуры. При нашем питании спорт творит чудеса.

Поэтому присоединяюсь, гантели в руки и постепенно втянешься. Если нет, то насильно не нужно. Но рано или поздно к этому все равно придешь!

Оль, первой будет шаплотка без отрубей. Вот сейчас ЧБ И БО подожду и опробую.
На счет гантелей задумалась, нужно только наверное какой нибудь видео курс что бы заниматься дома. Погуглю сегодня, а завтра с работы притащу свои гантельки, килограммовые же норм для начала будут?

04.10.2014
2/7/7
Б+О+Ф+Х+С+К+П
Вес:76.5
29 ДЦ
Бассен 30 минут
Завтрак: Луковый коржик с плавленым сыром, кусок вафельного торта(мой пир)
Перекус: кефир, 3 крабопалы
Обед: Курогрудь отварная
Удин: куробедро, 5 крабовых палок, кефир

Тань, ну вообще пишуть что СОМ 1,5% жирности это доп и норма его 3 ст.ложки. , либо если никаких других допов то 6 ст.л. Очень выручает, когда надо сделать тесто более густым.

Оо, это получается, что СОМ не доп. Т.е. я так понимаю помимо двух норм каких либо допов можно еще и 3ст.ложки СОМа?

Вот и я так поняла) и меня это очень порадовало

Ну вот я наконец выкорабкалась из постели, взвесилась: ровно 76. Результат за неделю 300 гр, но учитывая, что она ПМСная вполне не плохо. От начинающейся недели, тоже не жду больших успехов, ну да посмотрим.
05.10.2014
3/1/7
Вес: 76,0
30 ДЦ

Завтрак: Луковый коржик, сыр плавленный, яйцо отварное
Перекус: Коктель из творога с молоком
Обед: Куробедра тушеные
Полдник: Крабопалы, кефир
Ужин: Куробедра тушеные

300 грамм, это даже очень неплохо, так что выше нос!