Нет повести печальнее на свете, чем та где Света на диете)))

[Семицветик]

Итак, решила я предпринять радикальные меры. Вес не уходит, а только растет. Никаких изменений ни по каким параметрам.
Чередование оставляю так же 2/2. Постараюсь не кушать после 20 часов, вся молочка на первую половину дня. Вопрос: чем перекусывать вечером???

Меню на сегодня
Завтрак
кефир
кексик из отрубей
Обед
куриный бульон с яйцом
Полдник
Творожная запеканка, возможна заменю на какую то выпечку
Ужин
рыбные котлеты
салат из горбуши

[Аля2405]

Светик, но ты только, что болела, может стоит ещё чуть подождать. Возможно добавить физ.нагрузку...
У меня например, наоборот, если вечером молочка, то отвес, а если мясо, то привес. Попробуй, понаблюдай, вот только не торопись

[ЮлЁчек]

Света, давай не раскисай! Ты посмотри на меня я тоже медленно ползу. Не отступай, Светик. Физ,нагрузку подключи.

[Семицветик]

Светик, но ты только, что болела, может стоит ещё чуть подождать. Возможно добавить физ.нагрузку...
У меня например, наоборот, если вечером молочка, то отвес, а если мясо, то привес. Попробуй, понаблюдай, вот только не торопись

Приветик! Грешу на антибиотики, но уже 2 дня не принимаю. Буду более строго подходить к питанию.

[Семицветик]

Света, давай не раскисай! Ты посмотри на меня я тоже медленно ползу. Не отступай, Светик. Физ,нагрузку подключи.

Юля, я не раскисаю. Просто обидно, что стараешься, а не получается. Ты хоть медленно, но ползешь... Физ нагрузки...ленивая я))) Но не сдаюсь!

[ezther]

Почитала последние посты - совет - срочно к кому-то из опытных под бочок !!!! Вроде все по ДЮ, но много и косяков ... Мы на белковой диете, а ты покупааешь ( !!!) макароны ,где указано, что они безбелковые ,те ... углеводные ,значитЬЬЬЬ Вот и если покушать обязательные отруби, да ЭТИ макароны с крахмалом. да кефир и запеканку и тд и тп...,то чистого белка в меню и нет почти...А худеют-то на Дю именно от него...
Короче - надо рационы в корне пересматривать и ничего покупного из бакалеи !!! Или перед покупкой уточнять тут в дневнике - можно ли, указывая ингридиенты и БЖУ.
Заходи в Хотельню,читай на 1стр по ссылочкам перевод рассылок Дюкана , там много полезных советов.
Пиши подробные рационы - корректировка пока нужна !!! УСПЕХОВ !!!

[Семицветик]

Почитала последние посты - совет - срочно к кому-то из опытных под бочок !!!! Вроде все по ДЮ, но много и косяков ... Мы на белковой диете, а ты покупааешь ( !!!) макароны ,где указано, что они безбелковые ,те ... углеводные ,значитЬЬЬЬ Вот и если покушать обязательные отруби, да ЭТИ макароны с крахмалом. да кефир и запеканку и тд и тп...,то чистого белка в меню и нет почти...А худеют-то на Дю именно от него...
Короче - надо рационы в корне пересматривать и ничего покупного из бакалеи !!! Или перед покупкой уточнять тут в дневнике - можно ли, указывая ингридиенты и БЖУ.
Заходи в Хотельню,читай на 1стр по ссылочкам перевод рассылок Дюкана , там много полезных советов.
Пиши подробные рационы - корректировка пока нужна !!! УСПЕХОВ !!!

Спасибо за рекомендации!
По поводу макарон. В официальной группе в контакте мне ответили, что эти макароны можно употреблять по норме крахмала. Поэтому я их и купила.

[ezther]

По поводу макарон. В официальной группе в контакте мне ответили, что эти макароны можно употреблять по норме крахмала. Поэтому я их и купила.

ок. все понятно, НО...просто твоя моя понимай - нет стабильных отвесов+начинающая - едим белок, а ...у тебя временами получились сплошные угли. Попробуй есть хоть 1гр белка на кг твоего тела, как и должно быть, причем белок именно по содержанию в 100гр продукта , а не по весу куска . В кур. грудке 100гр его всего...грамм24...
Угли едим ( отруби, крахмал ,ДОПы) но лучше до полдника включительно. Ужины - белок+ в БО чуть тушеных овощей(и следить за солью в них). Поздние /на ночь перекусы - белая рыба-кур. грудка или творог. Пьем днем зел. чай и активно двигаемся - вот и все секреты УСПЕХА !!!

[Семицветик]

Поставила на линеечке вес сегодняшнего дня. Стоял минимальный с начала диеты, но т.к. к нему я пока не вернулась, то не стоит себя обманывать. По графику большое отставание, наверное уже и не догоню.
Сегодня -500 грамм.
Вечером почему то хотелось кушать. Пришлось в 23 часа скушать кусок курогрудки.
Сегодня ЧБ 2
Меню
Завтрак
каша из отрубей
2 куска ветчины из индейки
Перекус
кефир
Обед
куриный бульон с яйцом и курицей
Полдник
блинчики с творогом +стакан молока
Ужин
куриные колбаски или рыбные котлеты
А может и то и другое)))
И на десерт сделаю желе

[Аля2405]

Поставила на линеечке вес сегодняшнего дня. Стоял минимальный с начала диеты, но т.к. к нему я пока не вернулась, то не стоит себя обманывать. По графику большое отставание, наверное уже и не догоню.
Сегодня -500 грамм.
Вечером почему то хотелось кушать. Пришлось в 23 часа скушать кусок курогрудки.
Сегодня ЧБ 2
Меню
Завтрак
каша из отрубей
2 куска ветчины из индейки
Перекус
кефир
Обед
куриный бульон с яйцом и курицей
Полдник
блинчики с творогом +стакан молока
Ужин
куриные колбаски или рыбные котлеты
А может и то и другое)))
И на десерт сделаю желе

Светик, а ты вообще убери из линеечки отставание и легче станет, я так и сделала. Мы не машины, если мы худеем медленно, значит нашему организму так надо
Ничего, прорвемся, вместе мы сила