Оля, а ты чего пропала? и дневничка нет твоего...

В общем дела обстоят так - завтра первый день атаки. Терпения моего больше нет жалеть себя и угощать фруктиками-хлебушками-конфетками по утрам. Дюкан сдвинул планку - теперь мой правильный вес 61 кэгэ, атака - 6 дней. Ну что поделать - атакуемся!

На завтра у меня уже есть в холодильнике печеная в рукаве курица. С яйцом сделаю, на обед, потом и творожок на перекус схомячу, а там и печёнку приготовлю индюшачью. Нашла рецепт рулета, который на атаке можно, бездоповый и без отрубей, приготовлю тоже. А на утро - овсянушка (кашка из отрубей). Ну что ж, в добрый путь!!! Сказала я, допивая красное вино.

я все атакуюсь, во рту противно, на весах отвес так себе, но я бьюсь...

что ела эти дни - тушеные сердечки куриные, крылья печеные, сегодня делаю печень индюшачью, потом перейду на куриное филе и рыбу. Для чая делаю уже второй раз ванильный рулет (правда вместо ванили кидаю аромики) http://dukandiet.ru/vanilnyj-rulet-mozhno-s-ataki/, это первый удачный десерт за два года Дюканства (два года...кошмар! успела б похудеть не раз)

вес колеблется (КД), линейку не трогаю.

СашАААА,привет !
Смотрю, что ты все в поисках своего питания ...От "Минус60" я как раз когда-то и пришла на Дюкана,но все равно оставила из нее свой главный принцип - все а-ля вредное/калорийное лишь утром до 12. В этот "запрет" вписывается у меня и даже дюшная выпечка на отрубях. Крахмал в тв. запеканках стала заменять на кастард(в разы меньше углей) или протеиновый порошок и вот тогда ем и днем, стараясь все же с вечера убрать все выпечное, только овощи и курица-рыба.
Еще из моего личного опыта и влияние диеты Монтинька - он не слишком рекомендовал увлекаться субпродуктами, тк жирноваты они все же+ угли мелькают. Ну и по Дю, крылья - еда не наша.
Желаю тебе в очередной раз успеха и ....проанализируй свой жизненный уклад и как тебе при нем больше тратить энергии, чем поглощаешь ее из пищи. Я вот все иду и иду к уменьшению порций до размера "в ладошке лишь помещается" А как еще-то ... Или пол руками мыть с утра до вечера или ...есть мало ,но часто+ 1.5 часа фитнеса.
Да и Атаки эти ..., когда в раз не в первый, тоже лишь, сорри,самообман ,тк "сохнешь" от них в первую очередь Так что - анализируй и ищи свои секреты , если "чистая" и 1 диета не помогает.

Надия, привет!!! Да, в метаниях я вся.... да еще и со спортом беда - ну вот не идут мне здешние тренеры-инструкторы, ну вот никак. А дома... дома занималась с Джиллиан, первый уровень прошла и все на этом...

Питание мне никак не получается нормально скорректировать. Очень комфортно себя ощущала на таком питании

завтрак - овсянные отруби кашкой с фруктом или ягодой, кусочек сыра или красной рыбки с кофе/чаем
на обед рис или греча с овощами (огурцыпомидорыредислимон), на ужин либо просто свежие овощи, либо молочка типа творога нулевого. Вот так питаться мне нравилось, утром могла еще хлеб какой-нибудь с зернышками съесть, но вот не худелось мне совсем. На Дюкане тоже, на строгой Минус60 тоже... у меня есть подозрение, что сбилось у меня все гормонами, которые пила будучи в положении, спросила у знакомого эндокринолога, ответ прост - меньше жрать. Вот и все. Сейчас кинулась к Дюкану, потому что тут все до боли знакомо, известно и понятно. Да и отпуск на носу. Но тоже это временно все. Надо полностью пересматривать подход и продумывать что-то свое.

Как-то все очень печально...

И даже не ясно, чем бы себя худеть... Вообщем я в метаниях по сей день и в раздумьях.

Саш, приветы) Какие раздумья и что с весом?

да вот не знаю.. с весом беда - я в полутора килограммах от того кошмара, что был до ДД... сегодня потушила курочку в мульте, творог купила, кексики из отрубей завтра сделаю на работу... попробую атаковаться пару дней, а там может в плавание, но не обещаю. Спорт подключу точно, с подругой на акву записываемся, а там еще и на фитнес, чтоб наверняка.

"Александра, Александра, это город ФОРУМ наш с тобою
Стали мы его судьбою, ты вглядись в его лицо
Что бы ни было в начале утолит он все печали...."
("кф Москва слезам не верит")
ЗдраааасьтИИИИ
Как жизнь ? Где ты трудишься ? Где живете ?

Саш, пусть так и будет!