Светлана, спасибо) и я глубоко убеждена, что любые "правила по применению" нужно корректировать под себя, мы же все индивидуальны, у нас разный быт, разная физиология, нервная система и так далее....
В общем, нужно чувствовать организм и при ошибочных шагах исправлять сделанное)) Но в любом случае делать это нужно аккуратно и без рывков.
Я не афишировала свой эксперимент, но и не замалчиваю) да, я решила сделать эксперимент в соответствии именно с особенностями своего организма. Я чередую 2 белковых дня с одним овощным, в овощной день не ем отруби. У меня нет физической нагрузки и еще месяц точно не будет) я работаю за компом сейчас по 16-18 часов в сутки, поэтому метаболизм у меня оставляет желать лучшего) Вот и решила пока так чередовать. Если почувствую дискомфорт - сделаю другое чередование. Пока чувствую себя отлично) А киви, как в моем случае, и шоколадки кусок - это рассматриваю как необходимость. Обосновываю: мне захотелось съесть именно киви и именно шоколад, а не потому я их съела, что они на глаза попались) а это о чем говорит? что организм захотел именно тех витаминов и веществ, которые в них содержатся. У меня еще лежат помидоры, есть крекеры, другие непозволительные для нас вкусности) но я же их не захотела съесть) а отказывать организму в необходимом - это еще хуже, чем даже плюсануть немного... Сегодня у меня крепко овощной день, но все овощи до обеда, а вот шоколад и киви лежат спокойно) я уже без них могу вполне) значит, помогло вчера))) вот такая у меня теория)
Не я живу ради диеты, а использую диету разумно, чтобы лучше жить)

Маша, я с тобой согласна. И тоже подстраиваю диету под себя. Тем более со спортом мы не дружим, да и метаболизм после 40 естественно замедляется. Тем более дюканить по второму заходу намного сложнее, организм не обманешь.
О своём эксперименте напишу у себя попозже.

Вот это да))))
Поздравляю!!! Отличный результат.
Надеюсь, что больше экспериментировать с шоколадкой не будешь?

Всем привет)
Вес прыгал, вчера была баня - минус 700)

Маша, приветик!
Ну у тебя и вес)))
Он на батуте прыгает? Вот это отвалилось, так отвалилось)))
Дунь на меня, ну очень надо))) Может и от меня тогда кусочек отвалится)))

Ирочка, я сегодня боюсь на тебя дуть)) у меня овощной день))) как бы не плюсануть)))))

Ой, тогда не надо, а то своего плюса хватает)))

Итоги за месяц: в чистом минусе - 2,8 кг

Машенька, приветик!
Скудненький отчетик, но четкий, без лишней демагогии))

Отчет лаконичный!!!
Почти 3 кг за месяц- да ОЧЕНЬ хороший результат! Это ведь без атаки? Да еще и с небольшими расслаблениями и отступлениями.
Если бы у меня были отвесы каждый месяц по 2-3 кг,- я была бы счастлива!
Машенька, продолжай и дальше, не сбавляя темпы и не останавливаясь!!!