А теперь про тортик! Напоминаю порция очень большая!
Темный корж по рецепту
"Шоколадные маффины в микроволновке"Отруби овсяные 2ст.л (не молола)
Отруби пшеничные 1 ст.л
СОМ 1 ст.л
Какао 1 ст.л
Разрыхлитель 1ч.л
В отдельной емкости соединить сухие ингредиенты
Яйцо 1 шт
Молоко 1,0% 50 мл.
Йогурт 0% 50 гр.
Жидкий сахзам, если таблетки, то 11шт. растворить в молоке
Ванильный экстракт
Соединить жидкие ингредиенты, хорошо перемешать (я все перемешиваю венчиком), добавить сухую смесь, еще раз перемешать, выложить в силиконовую форму (у меня круглая 20 см). Выпекать в микре на полной мощности 3,5 мин. Выложить на полотенце, дать остыть. Разрезать на два коржа! ИТОГО : вес 240 гр, белки 27 гр, кКал 380.
Светлый корж - все тоже самое, но отруби перемолола и без какао! ИТОГО: вес 220 гр, белки 23 гр, кКал 340.
!Коржи разрезать когда они полностью остынут!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.